腳向墻壁呈90度時出現腿麻,要停止。下肢缺血時,此時會有腿麻的癥狀。這時要把雙下肢放下,在床上躺一會兒,然后下地走路、跑步。這樣加快下肢的血液循環,減輕身體的不適。用90度做腿靠墻運動時,要注意做到以下幾點,以免引起以上相關的不適:
1、運動要循序漸進,不能夠一蹴而就。首先要做好運動,時間要短些,避免出現腿麻、腿涼、發紫等情況。
2、運動前和運動前都要多飲水。多喝水,降低血液粘稠度,預防下肢血栓形成。
3、運動前和運動前,建議病人進行持續的有氧運動。平路慢跑是比較好的運動方式。要想保證下肢有足夠的血壓,要做充分的熱身運動,才能讓身體內的血液循環加快。
4、進行這類運動時一定不能勉強。