受到神經(jīng)損傷導(dǎo)致肌肉萎縮問題，其實(shí)很多人都不太知道，但是這種肌肉萎縮現(xiàn)象，對我們的正常生活還有工作等問題也會產(chǎn)生影響，所以大家必須知道神經(jīng)損傷導(dǎo)致肌肉萎縮的一些治療，還有日常預(yù)防方法，盡可能地幫助自己降低，因?yàn)檫@種肌肉萎縮現(xiàn)象，而產(chǎn)生的不利影響，尤其是患者本身一定要注意積極治療。
1.有針對性地選擇運(yùn)動方式.遵循一條共同的原則：鍛煉時,在不增加運(yùn)動次數(shù)和運(yùn)動時間的前提下,逐漸增加運(yùn)動量,使肌肉迅速感覺疲勞,達(dá)到鍛煉肌肉的目的.每次鍛煉以能連續(xù)做10下為準(zhǔn),如超過10下,就需增加器械的重量;或每次鍛煉連續(xù)做二,三下,每下堅(jiān)持6～10秒,超過者也需增加器械的重量.如果僅是增加運(yùn)動時間,則只能增加肌肉里毛細(xì)血管的密度,改善肌肉的血液循環(huán),增加肌肉運(yùn)動時氧和營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng),使肌肉不易疲勞,而不能有效增強(qiáng)肌肉.肌肉萎縮的鍛煉要有針對性,哪些肌肉發(fā)生了萎縮,就鍛煉哪些肌肉.不要用健康肌肉的運(yùn)動來代替萎縮肌肉的運(yùn)動.
2.掌握好運(yùn)動節(jié)奏.肌肉萎縮患者的鍛煉,在時間間隔上有一定要求.肌肉有了足夠的休息時間,疲勞才能充分消除,消耗掉的營養(yǎng)物質(zhì)也才能得到充分補(bǔ)償,并通過超量補(bǔ)償使肌肉逐漸肥大.反之,若鍛煉過于頻繁,肌肉得不到充分休息,肌力也就不能增強(qiáng).因此,鍛煉要講究節(jié)奏,并非越多越好.
