一、孕中期沒有胃口的原因

懷孕以后身上的負擔加重的原因，包括心功能，腎功能都會受影響，所以平時感覺容易疲勞了，食欲不振，等后期內分泌適應后就會好點，不要太過擔心，還是應該保持一個健康的生活習慣和良好的心態，注意營養均衡補充，多吃蔬菜水果，避免熬夜勞累，定期復查就行。

二、孕中期,孕婦的膳食應做到以下幾點:

1.避免挑食、偏食,防止礦物質及微量元素的缺乏。

2.做到葷素搭配、合理營養。

3.把好食物質量及烹調關,切忌食用未煮熟的魚、肉。

4.孕婦對熱量的需要比孕早期明顯增加。適當增加米飯、慢頭等主食及魚、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。

5.食用一定數量粗糧,如小米、玉米、紅薯等。

6.孕中期是胎兒骨骼發育的關鍵時期,孕婦對鈣的需求量增加了40%。奶制品、豆制品、海產品、多葉的綠色蔬菜等都是較好的鈣源,孕婦可多選擇此這類食物。

三、注意事項

1.注意攝入葉酸，因為葉酸關系到胎兒的神經系統發育。若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，并且發生兔唇、顎裂的機會也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜（如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等），及動物肝腎、豆類、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含葉酸。

2.維生素的供給要充足。如果準媽媽的妊娠反應嚴重影響了正常進食，可在醫生建議下適當補充綜合維生素片。

3.飲食巧安排根據自己的胃口進食，不必刻意多吃或少吃什么。

4.少吃多餐，能吃就吃，是這段時期孕婦飲食的主要方針。這段時期，如進食的嗜好有所改變也不必忌諱，吃些酸的食品可能會增進食欲。孕中期進入孕中期，準媽媽的食欲逐漸好轉，這時，不少準媽媽在家人的勸說及全力配合下，開始了大規模的營養補充計劃。不僅要把前段時間的營養損失補回來，還要在孕晚期胃口變差之前，把營養儲存個夠。

5.孕中期是胎兒迅速發育的時期，處于孕中期的準媽媽體重迅速增加。這時，準媽媽要補充足夠的熱能和營養素，才能滿足自身和胎兒迅速生長的需要。當然，孕婦也不能不加限制地過多進食。過度進食不僅會造成準媽媽身體負擔過重，還可能導致妊娠糖尿病的產生。