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孕婦貧血的人吃什么好

作者:米老頭  時間:2014-05-08 20:56:33  來源: 大眾養生網

針對孕婦貧血這一癥狀,最好通過飲食來改善。由于,食物不僅能改善孕婦貧血的癥狀,還能增加孕婦的營養,有利用生長胎兒的雙向好處。那么,下面就為大家詳細的總結一下,孕婦貧血應該吃什么。

第一高品質蛋白質食品

孕婦貧血的人吃什么好?血紅蛋白是蛋白質合成的,因此蛋白質食物是必不可少的。例如蛋、奶、魚、瘦肉、蝦、豆類等。這種植物的豆類富含蛋白質。水果含有較少的蛋白質。

第二鐵質食品。

組成血液的主要成分是鐵。孕婦缺鐵性貧血的情況比較多,所以要多吃含鐵的食物。

阿膠、雞肝、紅棗、牛羊腎臟、瘦肉、黃豆、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、干果、蛋黃、黑木耳、黃豆、蘑菇、油菜、芹菜等。

第三含有維生素C的食物

維生素C對造血有促進作用,也有促進鐵吸收利用的作用。因此要多吃一些新鮮的水果和綠色蔬菜,比如大棗、杏、橘子、草莓、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍、柑桔、橙子、紅果、獼猴桃、番茄、菠菜、菜花、莧菜等。

上述就是對孕婦貧血患者吃什么好的總結,希望能給大家帶來幫助。同時要提醒準媽媽們,貧血后不要過度緊張,這是比較常見的癥狀。準媽媽應該多閱讀以上內容,科學飲食才能有效調節貧血的現狀。

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