日前39歲的林志穎與妻子在泰國舉辦了婚禮，并在微博大曬幸福美照。照片上的林志穎依舊帥氣年輕，那張干凈的娃娃臉完全看不出歲月的痕跡，讓一眾網(wǎng)友大呼受不了!年近40的林志穎如何保養(yǎng)，才讓自己成為“不老傳說”的呢?

一身藍(lán)白相間的賽車服，集職業(yè)賽車手、歌手、演員、企業(yè)家等多重身份于一身的林志穎，出道21年，至今仍被叫小志，但這樣一個青春無敵的小名，在他身上一點(diǎn)也不顯得突兀。

他被稱為“不老的神話”，常被和同齡的郭德綱相比較。20年容顏未變的林志穎到底是怎么保養(yǎng)的呢?大家趕快來圍觀吧!

林志穎的四大“不老心得”

無論走到哪里，關(guān)于“不老心得”，是林志穎總是被問到的話題。對此，林志穎稱自己之所以可以保持年輕容顏，得益于4大不老心得：

1、多喝水，水對人體很重要，人體70%都是水，所以我每天都要補(bǔ)充2000cc的水;

2、要有合理規(guī)律的作息;

3、最重要的是要有一個好的心態(tài);

4、要合理飲食，注意營養(yǎng)均衡。

心態(tài)好是“不老”的關(guān)鍵

林志穎認(rèn)為，讓自己保持年輕的最大功臣是良好的心態(tài)。知道自己的童顏不老廣受粉絲關(guān)注，所以林志穎常常在活動上傳授有駐顏效果的“心靈雞湯”：心態(tài)不好，就是不快樂的因素，所謂相由心生，心態(tài)對人能否保持年輕非常重要。怎樣的心態(tài)才好呢?就是要做一個開心的人，開心到別人見到你也會覺得開心。他勸導(dǎo)大家，對待生活要寬容：“人在激動的時候會把小事變大事，人在冷靜的時會把大事化小事”、“人的一生不過3萬天、再扣掉睡眠時間剩下的時間你還有時間力氣去負(fù)思考嗎?好好享受微笑每一天。”

喝水，喝水，還是喝水

人體每天排泄或皮膚蒸發(fā)等流失的水分，大約是1800～2000cc，所以一般人每天需要補(bǔ)充2000cc左右的水分。

但水分不一定都由喝水獲得，應(yīng)該把食物里的水分一并算進(jìn)去，因此，扣除三餐中由食物攝取的1000cc水分，我們每天只要再喝1000cc開水，平均一天喝六杯水就算做好基本功。這就林志穎的保養(yǎng)秘方。

林志穎還提醒，早上起來的第一杯水是非常重要的，因?yàn)樵谒邥r都沒有補(bǔ)充水分，身體處于缺水狀態(tài)，喝一杯水有助于身體恢復(fù)正常新陳代謝。

早餐很重要，最好自己做

林志穎稱，自己是單親家庭長大的孩子，他的爸爸從小就告訴我，無論工作再忙、再累，也要重視早餐。

林志穎有機(jī)會就自己做早餐，牛奶泡燕麥，他覺得既簡單又給人飽足感。有了小小志之后，早上準(zhǔn)備早餐就是他最快樂的時候。“和小小志一起做早餐，讓他親身參與其中，他就會很想吃早餐。”

休閑時泡杯茶

林志穎還曾在接受采訪時大談自己的喝茶之道。

林志穎稱，他一直都有喝茶的習(xí)慣，平時工作太忙，他都會在閑暇的時候泡上一杯花草茶。這樣做，不僅能夠緩解疲勞，最重要的是，純天然的花草茶有調(diào)理腸胃的作用，幫助人體排毒，促進(jìn)新陳代謝。

林志穎還為大家推薦自己常喝的香草茶，這是典型的花茶草，還可以調(diào)理腸胃，促進(jìn)新陳代謝。

合理的作息

現(xiàn)在林志穎已經(jīng)很少拍戲了，基本每天的作息都跟兒子一樣保持最健康的正常睡眠時間，只有足夠多的睡眠才能夠讓肌膚有合理的休息和代謝的時間。

同時作為一名賽車手，林志穎在平時訓(xùn)練時都要保證一定的運(yùn)動量，每天都堅(jiān)持一個到兩個鐘頭的戶外訓(xùn)練，運(yùn)動也是養(yǎng)生關(guān)鍵的一環(huán)。

一天一杯牛奶

林志穎一定每天堅(jiān)持保證喝一杯牛奶，牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉;牛奶含有維生素B2，促進(jìn)皮膚新陳代謝，為皮膚提供油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。

【相關(guān)鏈接】林志穎保養(yǎng)語錄

1、早晚是喝牛奶的最佳時機(jī)。早餐時喝奶，給一天提供充分的營養(yǎng);晚上喝奶有助于睡眠，有助于人體對營養(yǎng)的吸收。

2、牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉;牛奶含有(維生素)B2，促進(jìn)皮膚新陳代謝，為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。

3、雖然加了牛奶熱量變高，但是乳制品會幫助你消耗脂肪，不但不會胖，反而越吃越瘦。

4、牛奶煮麥片的時候不要將牛奶煮沸，保持在80℃就可以，否則會破壞營養(yǎng)，記得喔!

5、要避免空腹喝奶，最好與淀粉類的食物搭配。