什么藥食同源養(yǎng)肝
肝臟健康需注重日常調(diào)理，部分藥食同源食材可輔助滋養(yǎng)肝臟。常見(jiàn)如枸杞子、菊花、決明子等均具有一定護(hù)肝作用，但無(wú)法替代藥物治療。
枸杞子含枸杞多糖等活性成分，有助于減輕氧化應(yīng)激對(duì)肝細(xì)胞的損傷。菊花中的黃酮類物質(zhì)可調(diào)節(jié)肝酶活性，改善肝膽濕熱證人群的不適癥狀。決明子含大黃酚等成分，能促進(jìn)膽汁分泌，輔助代謝廢物的排出。此類食材需長(zhǎng)期適量食用方可體現(xiàn)效果，且適用人群存在差異。肝火旺盛者可選擇菊花配伍桑葉泡茶，肝腎陰虛者更適合枸杞子搭配黑芝麻食用。脾胃虛寒者需慎用決明子等寒涼食材，避免加重消化負(fù)擔(dān)。
日常養(yǎng)肝建議保持規(guī)律作息，避免過(guò)量飲酒及高脂飲食。出現(xiàn)持續(xù)乏力、黃疸或肝區(qū)疼痛等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查肝病。若需使用護(hù)肝藥物如甘草酸制劑、水飛薊素或雙環(huán)醇等，須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行將藥食同源食材作為治療手段。
