吃啥藥食同源養(yǎng)肝
肝臟健康需結(jié)合飲食與生活方式共同維護(hù)。日?？蛇m當(dāng)攝入枸杞子、菊花、決明子等藥食兩用食材輔助調(diào)理，但不可替代規(guī)范治療。
枸杞子含甜菜堿與類(lèi)胡蘿卜素，有助于調(diào)節(jié)肝細(xì)胞代謝功能；菊花中的黃酮類(lèi)物質(zhì)可緩解肝火上炎引起的目赤腫痛；決明子所含蒽醌苷能促進(jìn)膽汁分泌，改善輕度消化不良。此類(lèi)物質(zhì)需控制攝入量，例如枸杞每日不超過(guò)20克，避免加重濕熱體質(zhì)人群的不適癥狀。肝功能異常者若伴隨轉(zhuǎn)氨酶升高或膽紅素異常，單純依賴(lài)食補(bǔ)可能延誤病情，需結(jié)合醫(yī)學(xué)檢測(cè)判斷病因。
養(yǎng)護(hù)肝臟需限制酒精攝入，減少高脂飲食，保持規(guī)律作息。若出現(xiàn)持續(xù)乏力、黃疸或肝區(qū)隱痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。使用藥食兩用食材前建議咨詢(xún)中醫(yī)師，避免與基礎(chǔ)疾病或藥物產(chǎn)生相互作用。
