秋季氣候干燥，人體易出現(xiàn)呼吸道不適，此時(shí)適量食用溫補(bǔ)潤(rùn)肺的食材具有一定益處，但需結(jié)合體質(zhì)調(diào)整。溫補(bǔ)類食物可緩解秋燥引發(fā)的干咳、咽干等癥狀，但過(guò)量可能加重內(nèi)熱，并非人人適用。
中醫(yī)理論認(rèn)為，秋燥易傷肺陰，百合、銀耳、山藥等潤(rùn)燥食材有助于滋陰生津，改善皮膚干燥與咽喉不適。蓮藕、蜂蜜等食物含黏性多糖，能形成保護(hù)膜緩解黏膜刺激。體質(zhì)偏熱者若過(guò)量食用羊肉、桂圓等溫補(bǔ)食材，可能引發(fā)口干舌燥或便秘。濕熱體質(zhì)人群更需注意飲食平衡，可搭配梨、荸薺等涼潤(rùn)食物。老年人與兒童消化功能較弱，建議將食材燉煮軟化，控制每日攝入量在200-300克。
日常建議通過(guò)食補(bǔ)調(diào)節(jié)秋燥，出現(xiàn)持續(xù)性咳嗽、痰中帶血或呼吸困難時(shí)需及時(shí)就診。存在慢性呼吸系統(tǒng)疾病者，使用川貝母、麥冬等藥材需經(jīng)中醫(yī)辨證。保持室內(nèi)濕度在50%-60%，適當(dāng)增加飲水量，可協(xié)同飲食發(fā)揮潤(rùn)燥效果。
