中醫(yī)理論中確有保精補(bǔ)腎的養(yǎng)生理念。腎精被視為先天之本，與生長(zhǎng)發(fā)育、生殖功能密切相關(guān)，適度調(diào)護(hù)對(duì)維持健康有積極意義，但需結(jié)合個(gè)體體質(zhì)辨證實(shí)施。
腎精虧虛可能引發(fā)腰膝酸軟、頭暈耳鳴、精力減退等癥候。中醫(yī)通過(guò)望聞問(wèn)切判斷虛實(shí)狀態(tài)，腎精不足者可采用滋陰填精法調(diào)理，腎陽(yáng)虧虛者側(cè)重溫補(bǔ)腎陽(yáng)。臨床常用方劑如六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等，但藥物配伍需根據(jù)舌脈特征調(diào)整。不當(dāng)進(jìn)補(bǔ)可能加重濕熱或?qū)е玛庩?yáng)失衡，出現(xiàn)口苦咽干、失眠煩躁等不良反應(yīng)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，慢性疲勞綜合征、骨質(zhì)疏松等疾病可能表現(xiàn)為腎虛證候，但需與器質(zhì)性疾病鑒別診斷。
日常應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免熬夜及房勞過(guò)度。飲食可適量攝入黑豆、核桃等食物，配合八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)。若出現(xiàn)明顯不適，建議至正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下選擇調(diào)理方案，避免自行濫用補(bǔ)腎藥物。
