?

?

隨著夏季的一步步走進，天氣越發炎熱起來，那些偏愛燥熱飲食的人群就會開始“上火了，嘴唇干就是最普遍的癥狀。那么，如何能讓嘴唇好起來，改善嘴唇干的情況呢?

?

最近一段時間，天氣降溫比較大，晝夜溫差大，加之天冷干燥，人們往往容易大量進食辛辣上火食物，不少人在鼻翼、唇部會出現紅斑，乍一看好像是出了濕疹，但仔細辨認可以發現患的是一種飲食唇炎。這種炎癥多由干燥、寒冷等持續的刺激所致，也和舔唇、咬唇等不良習慣有關。在外界空氣干燥時，人們會不自覺地用舌頭舔嘴唇，這只能讓唇部皮膚保持暫時的濕潤，但沾上嘴唇的水分很快蒸發，而留下唾液中的淀粉酶會加重嘴唇變干，結果陷入越干越舔、越舔越干的惡性循環，嚴重時嘴角處的皮膚可出現色素沉著，經常舔唇還會使唾液中的細菌進入裂口引起感染。

?

對此，專業醫生指出：嘴唇干裂不能舔，要正確使用潤膚類唇膏。現在市面上的潤唇膏五花八門，讓人不知如何選擇。其實只要選擇含有甘油等基礎滋潤成分的便可，好一點的可選用含有維生素E的潤唇膏，建議大家盡量選擇添加刺激性成分少的無色唇膏。使用潤唇膏的次數不宜過多，一般每天1~3次足夠，最好在出門前、涂口紅前和睡覺前使用，嘴唇特別干的，可以在吃飯或喝水后立即涂上潤唇膏。涂完之后，再用柔和的面巾紙輕壓唇部，可使效果加倍。

?

飲食結構要合理：請多喝白開水補充水分，飲食要盡量清淡，多吃水果、青菜。黃豆芽、油菜、白菜、白蘿卜等，B族維生素含量高，攝入豐富的維生素，可以滋潤皮膚，能有效地防止口唇干裂的發生。還要莫吃辣，避免長時間風吹日曬。除了不能舔嘴唇，還應忌食花椒、辣椒、生姜等辛辣食物，此外，還要少嗑瓜子、炒腰果、山核桃等堅果，以免對嘴唇產生刺激。冬天的風比較干燥，在外一定要盡量避免風吹日曬等刺激，可以戴口罩來防護。

?

嘴唇干的結果就會起皮，專家建議不要用手撕，以免撕傷唇部。正確的做法是用熱毛巾敷唇3~5分鐘，然后用柔軟的刷子輕輕刷掉唇上的死皮，最后再涂上潤唇膏。愛護身上的每寸肌膚，嘴唇也不例外。