国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

醫生提醒:春季過度運動可致免疫力下降

作者:養生專家  時間:2013-04-09 00:00:00  來源: 大眾養生網

?

春季是萬物生長的好時機,也是咱們人體祛寒助陽的好時機。很多人又紛紛開始了體育鍛煉,專家提醒,春季過度運動可致人體免疫力下降。

?

專家:如今,熬夜已成為部分白領的生活方式之一。從健康角度講,熬夜害處多多。熬夜會對身體造成多種損害,如疲勞、免疫力下降。感冒、胃腸感染、過敏原侵襲、自律神經失調癥等等,都會“找上門來”。

?

晚上11時到凌晨3時是人體“美容休閑”時間,也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分休息,就會在皮膚上得到一些“表現”,容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等。對于不習慣早睡的人來說,最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。要注意,長期熬夜會使人慢慢出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。

?

此外,春天過度運動也會使免疫力下降。國外研究顯示,每周3次的有氧運動比較合適,太高強度與密集的運動,反而會讓免疫力下降。多倫多大學對19歲-29歲不常運動者進行測試,讓他們分別每周進行3次或5次40分鐘有氧運動,連續達12周之久。血液檢查發現,每周運動5次者,免疫細胞數量竟減少33%,每周運動3次者則無改變。專家認為,每周3次,每次30分鐘持之以恒的有氧運動能達到保健效果。

?

經過了冬季的寒冷,人們都習慣在春季這樣春暖花開的季節去做一些健身活動,活動活動筋骨。但是廣大朋友們一定要切記不可過度運動。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 亚洲精品午夜国产va久久成人 | 男女爱爱免费 | 国产精品久久久久9999小说 | 免费久草视频 | 91精品福利手机国产在线 | 黄色网页观看 | 免费在线观看中日高清生活片 | 久久er这里只有精品 | 91青青国产在线观看免费 | 国产一级毛片外aaaa | 久草美女视频 | 久久免费毛片 | 福利网站污 | 国产综合影院 | 亚洲视频国产 | 青青青青爽极品在线视频 | 精品久久久一二三区 | 国产精品爽黄69天堂a | 草逼网址 | 免费摸碰碰视频在线观看 | 麻豆国内精品欧美在线 | 欧美一区二区三区综合色视频 | 日韩成人免费aa在线看 | 亚洲国产中文字幕 | 亚洲欧美韩国日产综合在线 | 国外成人在线视频网站 | 久久va| 国产高清无专砖区2021 | 俄罗斯美女bbbbxx | 国产高清视频在线播放www色 | 国产肥老妇视频∵ | 在线观看久草视频 | 黄色a级毛片 | 国产黄色免费观看 | 黄色免费小网站 | 成年视频在线播放 | 国产在线观看精品一区二区三区91 | 一级特黄录像绵费播放 | 欧美日韩一区二区高清视 | 成人欧美视频在线观看播放 | 亚洲人在线观看 |