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要保證良好的睡眠質量，一定要保證晚上睡覺不抽筋，睡覺時抽筋是一件非常痛苦的事情;確實，有不少人從抽筋中驚醒，這樣的痛苦經歷，該如何避免、杜絕呢?下面就一起來簡單了解一下吧。
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睡覺時腿抽筋，可能是因為體內電解質失調、缺鈣、水分流失太多引起，同時還可能與一些內科疾病(如甲減)或藥物副作用(服用某些降壓藥及降血脂藥)以及神經方面的病變相關。因此，可在睡前喝一杯稀釋的運動飲料或淡鹽水，同時睡覺時要注意保暖。
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如果是因為電解質失調、缺鈣、神經刺激等引起的抽筋，往往不會只發生在腿腳上，身體其他部位也可能出現，而且還會反復發作。
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溫馨提示：睡覺抽筋很常見，但大家記住這不是正常現象，所以有抽筋癥狀的朋友，一定要想辦法改善，以免影響睡眠、影響健康。
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