国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

上班族補腎良方:枸杞五味子泡水

作者:養生專家  時間:2013-08-06 00:00:00  來源: 大眾養生網

現在的白領上班族,一坐就是一天,腰酸背疼也算是家常便飯了,但是要小心啊,這個除了你的坐姿有問題以外還要注意可能跟腎有關,腎虛了腰就會疼,如何補腎?這里推薦了枸杞和五味子泡水喝。

《黃帝內經》指出“久臥傷氣、久坐傷腎”,腦為“髓之海”,而腎“主骨生髓”。久坐會導致氣血經絡受阻、代謝物質排泄緩慢,容易產生腰部腫脹、酸痛、麻木等癥狀。而以腦力勞動為主的上班族,在持續緊張地用腦后,又會給這些癥狀“添油加醋”,讓人全身疲乏、腰痛難忍。這種疼痛找不到固定的點,只是泛泛的、綿綿的疼,而且感覺酸軟,需要用手按著,用熱的東西外敷才能緩解。即使調整坐姿,還會覺得難受。這就是由于腎虛而引起的,是中醫虛證的一個共有特點。另外,腎虛還會出現一個明顯特點,就是掉發嚴重,或者白發增多。

“對于上班族來說,首先一定要改變習慣,不要坐得時間太長。”保持良好的坐姿也很重要,不要歪身斜靠,這樣容易造成對腰部的不良壓迫。坐40分鐘到1個小時,就應該站起來伸伸腰、踢踢腿,或者兩手背在身后并交叉握住,適當拍打腰部肌肉,就可以起到疏通經絡、緩解不適的作用。平時可以在辦公室放個用棉布包好的捶腰器,一旦感覺腰部有酸軟的感覺,就輕輕敲打一會。晚上睡覺時,可以讓家里人按摩一下腰部,長期堅持對腎臟的保健很有好處。

枸杞和五味子的補腎作用甚佳。枸杞可以直接泡水喝,五味子性溫、味酸,可將3—5克五味子文火炒至微焦后,與適量綠茶和蜂蜜一起用沸水沖泡5分鐘,制成五味子茶,常飲可振奮精神、補腎益肝。常吃核桃、蓮子、榛子、杏仁等堅果,可以補腦、補腎。另外,六味地黃丸在一定程度上也有滋陰補腎的作用,但應根據醫生診斷及指導來服用。

解決上班族腰酸背疼的問題就要從坐姿和飲食著手,用五味子和枸杞泡水喝有補腎的功效,大家不妨試一試。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 亚洲在线免费观看视频 | 国产福利一区二区三区在线观看 | 青青操在线免费观看 | 99re热视频这里只有精品5 | 久久久久国产精品免费免费不卡 | 免费人成激情视频在线看 | 国产精品高清一区二区不卡 | 久草在线视频资源站 | 亚洲精品女同一区二区三区 | 草草影院欧美 | 亚洲精品一 | 亚洲精品久久久久综合网 | 黄色一级片免费播放 | 深夜国产一区二区三区在线看 | 国产人体视频 | 久久免费香蕉视频 | 精品一区二区日本高清 | 制服丝袜中文字幕在线观看 | 一区国严二区亚洲三区 | 亚洲日本乱码中文在线电影亚洲 | 久久国产精品自由自在 | 国产成人做受免费视频 | jizz国产精品 | 欧美精品国产综合久久 | 亚洲精品一区二区三区不卡 | 东京加勒比中文字幕波多野结衣 | 久久久久久免费播放一级毛片 | jdav视频在线观看 | 国产精亚洲视频 | 亚洲在线一区二区三区 | 视频在线一区二区三区 | 欧美制服丝袜在线 | 欧美一区二区三区日韩免费播 | 高清国产美女一级a毛片在线 | 91亚洲国产在人线播放午夜 | 午夜男人影院 | 青青青青久久久久国产的 | 奇米网狠狠干 | 国产剧情视频在线观看 | 色综合久久一区二区三区 | 欧美黄色片在线观看 |