很多人都有過失眠的經歷，特別是年齡稍微大點的朋友們，工作壓力大的朋友們也有為之煩惱的。睡眠不好導致精神狀態不好，到底失眠怎么辦呢？有沒有什么方法可以幫助入睡的方法呢？中醫告訴你，穴位來幫你！
涌泉穴是防病治病的要穴。治失眠，可艾灸涌泉穴。我國現存最早的醫學著作《黃帝內經》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。因此，艾灸涌泉穴可以治神經衰弱、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、婦女病、怕冷癥等。
涌泉穴位于人體足底，足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。
艾灸涌泉穴方法
每晚睡前用艾條在涌泉穴灸治20分鐘，可治療失眠。施灸時，對準涌泉穴，距離1寸左右高度，讓患者局部有溫熱感，使皮膚出現紅潤為止(防止被燒傷)。在治療期間停用安眠藥。患者可自己施術或由家人幫著施術。10天為1療程，一般1個療程即可見效，中間休息2-3天，再進行第2療程。若治療過程中患者配合熱水泡足10分鐘后再灸，效果更佳。
艾灸涌泉穴的功效
涌泉穴為足少陰腎經的井穴，具有寧神蘇厥的作用，又是足少陰腎經經氣所出之處，可交通陰陽，啟閉開竅。《名醫別錄》載：“艾味苦，微溫，無毒，主灸百病。”
綜上所述，下取涌泉，以艾溫通，使任、督協調，髓生腦健，心神內守，陰陽平衡，寐寤有序。艾灸涌泉穴可治失眠，并能取得滿意的效果。
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