花生紅棗粥
,這是個進行溫補再適合不過的湯品了!口味溫和、不刺激,還有很好的滋補作用,錯過了會遺憾的哦!原料:
糯米400克,花生仁100克,棗50克。
烹飪方法:
1.鍋上火,加入水,放入花生仁煮爛
2.倒入淘洗干凈的糯米和適量的水,燒沸后加入紅棗
3.改用小火煮至米爛成粥,加入紅糖調(diào)勻,出鍋即成。
食譜營養(yǎng):
糯米含有維生素B1、維生素B2、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及淀粉等,營養(yǎng)豐富,為溫補強壯食物;花生富含豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪、等營養(yǎng)元素,有增強記憶力的功效;紅棗富含維生素A、C、E,胡蘿卜素、磷等礦物質(zhì),可助于提高人體免疫力。
花生紅棗粥
的做法您學(xué)會了嗎?天氣逐漸轉(zhuǎn)涼了,經(jīng)常喝些溫補的紅棗粥不光舒服、營養(yǎng),還有很好的滋補作用,何樂而不為呢?