太極拳,這項(xiàng)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng),正煥發(fā)出新的活力,展現(xiàn)出蓬勃的成長(zhǎng)勢(shì)頭。憑借其溫和且舒緩的動(dòng)作、深邃的哲學(xué)理念,以及顯著的健身養(yǎng)生效果,太極拳不僅在國(guó)內(nèi)各個(gè)年齡層中廣受喜愛,還以其獨(dú)特的魅力吸引了越來(lái)越多的國(guó)際朋友加入這一運(yùn)動(dòng)行列。

在太極拳熱潮席卷而來(lái)的背景下,簡(jiǎn)橙在線教育平臺(tái)積極響應(yīng)這一趨勢(shì),致力于為廣大的太極愛好者提供優(yōu)質(zhì)的學(xué)習(xí)資源,并邀請(qǐng)了來(lái)自中醫(yī)世家的薛精醫(yī)華擔(dān)任簡(jiǎn)橙太極課程的首席導(dǎo)師。薛精醫(yī)華教授擁有超過(guò)三十年的太極深厚功力,不僅在太極養(yǎng)生方面有著獨(dú)到的見解,還積極參與各類公益活動(dòng)與專業(yè)講座,致力于將這一寶貴的傳統(tǒng)智慧傳遞給更多人。2025年5月31日至6月2日,他將亮相由簡(jiǎn)知科技與龍象集團(tuán)聯(lián)合主辦的首屆中國(guó)身心健康與療愈+大會(huì),分享他在醫(yī)武結(jié)合的太極智慧方面的寶貴經(jīng)驗(yàn)。

4歲結(jié)緣武術(shù),太極成就人生轉(zhuǎn)折

薛精醫(yī)華的人生,注定與中醫(yī)和武術(shù)緊密相連。他名字中的“醫(yī)”字,傳承了家族世代行醫(yī)的深厚底蘊(yùn)。自幼體弱多病的他,常常飽受病痛困擾。然而,命運(yùn)在他4歲那年悄然轉(zhuǎn)折。一次偶然的少林寺之行,他被武術(shù)的魅力深深吸引,這次邂逅也徹底改變了他的人生軌跡。在父親的支持下,他開始踏上武術(shù)之路,通過(guò)習(xí)武強(qiáng)健體魄,同時(shí)也為未來(lái)人生奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

在少林寺刻苦學(xué)習(xí)一段時(shí)間后,薛精醫(yī)華奠定了堅(jiān)實(shí)的武術(shù)基礎(chǔ)。然而,他并未止步于此,心中對(duì)武學(xué)的執(zhí)著和熱愛驅(qū)使著他不斷追求更高的境界。2006年,他拜入了“三豐派”三十代傳人上清師傅門下,正式開始了系統(tǒng)學(xué)習(xí)太極的全新篇章。這一決定,不僅是他武術(shù)生涯的轉(zhuǎn)折點(diǎn),更為他未來(lái)在太極領(lǐng)域的深耕打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

憑借著刻苦的練習(xí)和卓越的領(lǐng)悟力,薛精醫(yī)華成功加入了成家班龍韻武藝團(tuán)。但是,在參與好萊塢電影《鐵拳無(wú)敵》拍攝的過(guò)程中,薛精醫(yī)華不幸受傷,醫(yī)生告知他可能面臨癱瘓的風(fēng)險(xiǎn)。面對(duì)突如其來(lái)的困境,薛精醫(yī)華并沒(méi)有選擇放棄,而是展現(xiàn)了頑強(qiáng)的毅力。他每天早晨堅(jiān)持站樁練習(xí),并在父親的中醫(yī)針灸調(diào)理下,積極進(jìn)行身體康復(fù)。他通過(guò)堅(jiān)持不懈地練習(xí)太極拳,結(jié)合導(dǎo)引術(shù)進(jìn)行關(guān)節(jié)拉伸,逐步恢復(fù)了受傷的腰部。幾個(gè)月的努力后,薛精醫(yī)華的傷勢(shì)明顯好轉(zhuǎn),這段親身經(jīng)歷讓他深刻體會(huì)到太極在養(yǎng)生和康復(fù)中的巨大價(jià)值。也正是這次經(jīng)歷,激發(fā)了他對(duì)太極養(yǎng)生領(lǐng)域的更深入探索,并下定決心將太極養(yǎng)生的寶貴經(jīng)驗(yàn)與智慧傳遞給更多人。

醫(yī)武融合,為中老年人帶來(lái)健康逆齡之道

為了讓更多人受益于養(yǎng)生太極,薛精醫(yī)華充分發(fā)揮互聯(lián)網(wǎng)的優(yōu)勢(shì),轉(zhuǎn)向線上教學(xué),并加入了簡(jiǎn)橙在線教育平臺(tái),擔(dān)任太極站樁訓(xùn)練營(yíng)的首席導(dǎo)師。

薛精醫(yī)華深信,學(xué)習(xí)太極就像品味《三國(guó)演義》一樣,每一份感悟都因習(xí)練者的年齡和人生經(jīng)歷不同而各具特色。在與許多中老年人接觸和參與活動(dòng)時(shí),他發(fā)現(xiàn)他們普遍存在“三濁”(濁氣、濁水、宿便)等健康問(wèn)題,導(dǎo)致身體負(fù)擔(dān)加重。因此,在課程設(shè)計(jì)上,他特別用心,深入研究了中老年人的身體特征、學(xué)習(xí)能力與心理需求,提出了“慢學(xué)才能快懂”的教學(xué)理念。薛精醫(yī)華認(rèn)為,太極不僅僅是肢體運(yùn)動(dòng),更是一種身心的深度修煉。對(duì)中老年人來(lái)說(shuō),急于求成往往適得其反,放慢腳步、靜心練習(xí),循序漸進(jìn)地學(xué)習(xí),才能真正領(lǐng)悟太極的精髓,從而實(shí)現(xiàn)身心的全面調(diào)養(yǎng)和健康改善。

薛精醫(yī)華自幼深受中醫(yī)文化的熏陶,因此他巧妙地將中醫(yī)養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn)融入到太極課程的各個(gè)細(xì)節(jié)中。例如,針對(duì)現(xiàn)代人常遇到的“上火”問(wèn)題,薛精醫(yī)華會(huì)向?qū)W員詳細(xì)解釋其成因:當(dāng)人體正氣虛弱時(shí),抵抗病邪的能力下降,導(dǎo)致病邪在體內(nèi)滯留,并“郁而化火”,從而引發(fā)上火。同時(shí),陰虛火旺相互作用,形成惡性循環(huán)。薛精醫(yī)華指出,通過(guò)太極練習(xí),可以有效促進(jìn)身體的氣血循環(huán),增強(qiáng)臟腑功能,提升整體體質(zhì)與免疫力,從而幫助恢復(fù)身體的陰陽(yáng)平衡,減輕“上火”癥狀。

(薛精醫(yī)華和簡(jiǎn)橙太極站樁訓(xùn)練營(yíng)學(xué)員合影,受訪者供圖)

在現(xiàn)代生活的快節(jié)奏中,簡(jiǎn)橙太極為中老年人提供了一個(gè)身心合一的路徑,幫助他們開啟終身學(xué)習(xí)的新旅程。梅姐(化名),一位年近80歲的上海學(xué)員,曾在一次嚴(yán)重的腰椎手術(shù)后常常感到腰部劇痛和氣血不足。為了緩解身體不適,她決定跟隨薛精醫(yī)華老師,開始了為期100天的太極樁練習(xí)。如今,梅姐的腰痛顯著減輕,氣血逐漸恢復(fù),臉色紅潤(rùn),周圍的人也明顯感受到了她身體和氣色的變化。太極不僅幫助她恢復(fù)健康,更成為了她日常生活的一部分,帶來(lái)了全新的生活體驗(yàn)。

簡(jiǎn)橙太極:創(chuàng)新融合傳統(tǒng)與現(xiàn)代健康調(diào)養(yǎng)體系

薛精醫(yī)華不僅致力于通過(guò)太極改善中老年人的身體狀況,更專注于發(fā)掘太極在健康調(diào)養(yǎng)領(lǐng)域的獨(dú)特價(jià)值,這與簡(jiǎn)橙平臺(tái)弘揚(yáng)中華傳統(tǒng)文化、促進(jìn)現(xiàn)代健康生活的使命高度契合。在簡(jiǎn)橙太極樁訓(xùn)練營(yíng)的課程設(shè)計(jì)中,簡(jiǎn)橙課研團(tuán)隊(duì)與薛精醫(yī)華深度合作,將道家養(yǎng)生智慧與中醫(yī)醫(yī)武養(yǎng)練理念巧妙融合,打造出一套獨(dú)具特色的太極調(diào)養(yǎng)體系。這套體系從“形正、氣順、意寧”三個(gè)維度出發(fā),旨在改善學(xué)員的健康問(wèn)題,促進(jìn)身體內(nèi)能量的正向循環(huán)。通過(guò)這種系統(tǒng)化的太極練習(xí),學(xué)員不僅能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)氣血,緩解各種身體不適,還能提升整體的身體和精神狀態(tài),達(dá)到身心的全面調(diào)養(yǎng)。

“形正”關(guān)注現(xiàn)代人常見的體態(tài)問(wèn)題。長(zhǎng)時(shí)間久坐導(dǎo)致彎腰駝背等不良姿勢(shì),容易引發(fā)脊椎變形、肌肉緊張等健康隱患。薛精醫(yī)華在教學(xué)中耐心指導(dǎo)學(xué)員調(diào)整身體姿勢(shì),從雙腳站位、膝蓋彎曲度,到手臂伸展方向和身體重心的轉(zhuǎn)移,逐一糾正。通過(guò)這種方式,幫助學(xué)員建立良好的氣血流通路徑,從根本上改善體態(tài),緩解身體緊張。

“氣順” 則是調(diào)養(yǎng)的關(guān)鍵所在。中醫(yī)認(rèn)為,氣是生命活動(dòng)的動(dòng)力,氣暢則身體健康,氣滯則百病叢生。在簡(jiǎn)橙太極課程中,薛精醫(yī)華強(qiáng)調(diào)呼吸與動(dòng)作的配合,通過(guò)太極練習(xí)帶動(dòng)氣血在經(jīng)絡(luò)中流動(dòng),幫助學(xué)員疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)和氣血,從而達(dá)到身體自我調(diào)節(jié)與修復(fù)的效果。

“意寧”強(qiáng)調(diào)心靈與精神的調(diào)養(yǎng)。在太極和站樁練習(xí)中,學(xué)員通過(guò)排除雜念,專注于每一個(gè)動(dòng)作和呼吸的配合,保持內(nèi)心的寧?kù)o與專注。這種心理上的放松不僅能緩解情緒,消除壓力,還能進(jìn)一步促進(jìn)身體健康,實(shí)現(xiàn)身心的和諧統(tǒng)一。

截至當(dāng)前,簡(jiǎn)橙教育平臺(tái)已經(jīng)幫助超過(guò)11萬(wàn)名學(xué)員通過(guò)薛精醫(yī)華老師的太極課程提升身心健康。薛精醫(yī)華表示,未來(lái)將始終從學(xué)員的需求出發(fā),繼續(xù)深入探索醫(yī)武結(jié)合的奧秘,推動(dòng)太極養(yǎng)生與中華傳統(tǒng)文化的深度融合,旨在為學(xué)員們提供更加全面的健康管理方案,助力他們實(shí)現(xiàn)身心的和諧統(tǒng)一。在2025年5月31日至6月2日舉行的首屆中國(guó)身心健康與療愈+大會(huì)上,薛精醫(yī)華將親自亮相,分享太極養(yǎng)生在促進(jìn)身心健康方面的深刻見解,幫助大眾解鎖身心協(xié)調(diào)的健康之道。未來(lái),簡(jiǎn)橙教育平臺(tái)與薛精醫(yī)華將攜手推動(dòng)太極文化的廣泛傳播,力求讓這一古老的智慧為更多人帶來(lái)身心的雙重益處,創(chuàng)造更廣闊的健康生活空間。