1、可以多吃一些新鮮蔬菜、水果、黑木耳、豆制品等,多吃一些瘦肉、魚(yú),少吃油膩或高脂肪的食物。飲食不能過(guò)咸,食鹽過(guò)多會(huì)導(dǎo)致血壓升高。夏天人消化道功能減退,食欲下降,飲食宜清淡。
2、重視水的補(bǔ)充。不等渴時(shí)才喝水,要多喝涼開(kāi)的水,及時(shí)補(bǔ)充水分,也可以喝一些淡鹽水。睡前半小時(shí)、午夜醒來(lái)和早上起床后都最好喝些開(kāi)水。如果想要清熱解暑,可以經(jīng)常喝一些飲料,比如綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等。
3、食用粗纖維的蔬菜和水果,如芹菜、香蕉等,適當(dāng)吃粗糧有利于通便,大便秘結(jié)、排便過(guò)度用力,會(huì)使心肌耗氧量急劇上升,容易引起心絞痛。定時(shí)排便是一種良好的習(xí)慣。
4、要控制熱量,以維持理想體重為宜,心肌缺血患者切忌暴飲暴食,不要吃太飽,最好是少量多餐,每天4-5餐。中年人后隨著年齡的增長(zhǎng),身體活動(dòng)及其他日常活動(dòng)相對(duì)減少,基礎(chǔ)代謝率持續(xù)下降,因此每天所需的熱能也相應(yīng)減少。
因?yàn)樾募∪毖哪杲?jīng)期越來(lái)越長(zhǎng),在日常生活中,我們更應(yīng)該注意自身的保養(yǎng),除了要多鍛煉外,還要在飲食上多加注意,此外,如果出現(xiàn)任何不適,就應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行治療,以防病情越來(lái)越嚴(yán)重。
