我們都知道蜂蜜是很好的滋補食品，但是你知道嗎蜂蜜對于減肥也有很好的功效哦。蜂蜜含有多種酶、維生素和礦物質，容易吸收，營養(yǎng)價值極高，蜂蜜可以潤腸通便，幫助我們排出體內毒素，達到減肥的效果。

1: 吃蜂蜜之所以能減肥，是因為它含的熱量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠，所以雖是“甜品”，但一樣可達到減肥效果。此外蜂蜜還含有易于吸收的維他命和礦物質，能補充維他 命B群、C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養(yǎng)均衡，因此是減肥的佳品。

2: 另外，蜂蜜可以減肥瘦身，還由于它的潤腸通便功能，蜂蜜可以促進胃酸正常分泌，能夠增強腸道蠕動，將體內的廢物排出來，而且蜂蜜含有驚人的抗氧化劑，可以清除體內的垃圾，起到瘦身美容的功效。

1: 蜂蜜白醋白醋跟蜂蜜按照1:4的比例調配，可以加入適量的溫白開水，每天在起床之后喝一杯，午餐和晚餐之后立即喝。能夠促進消化，排出體內毒素和垃圾。

2: 蜂蜜鮮藕汁材料：適量蜂蜜、200g新鮮蓮藕做法：1、將200g新鮮蓮藕洗干凈之后，切成薄片放入榨汁機榨成藕汁。2、在榨蓮藕汁內加入一勺蜂蜜攪拌均勻即可。每天可以喝蜂蜜蓮藕汁2-3次，蓮藕中含有的豐富纖維素能加強胃腸道蠕動，加上蜂蜜也是有促進腸道蠕動功能的，具有比較好的減肥效果。

3: 蜂蜜蘿卜材料：適量蜂蜜、蘿卜做法：將新鮮蘿卜洗干凈切成丁，然后放入沸水中煮沸撈出，控干水分后再晾曬半日;把晾曬后的蘿卜放入鍋中加入150g左右的蜂蜜，用小火煮沸調勻，晾冷后即可。蘿卜加上蜂蜜，有很強的排毒作用，對于加強減肥效果是有利的。

4: 蜂蜜綠茶綠茶味苦性寒，含鞣質、葉綠素等，能清熱解毒，抗菌消炎;蜂蜜味甘性平，含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質，具有殺菌解毒、補中益氣、潤腸通便的功效。兩者配伍，相輔相成，既能殺菌消炎，又能提高機體抵抗力。

內垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝功能，它實在是價廉物美的減肥食品。