補腎是男性之間熱度一直居高不下的話題，男人2腎不好不僅影響日常生活，還可能會引發很多的疾病。補腎最佳的方法是食療，其中羊腰子含有豐富蛋白質、維生素A、鐵、磷、硒等營養元素，有生精益血、壯陽補腎功效。
一: 羊腎1: 羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎。適用于腎虛陽痿者食用。
二: 肉蓯蓉羊腎湯1: 配料：肉蓯蓉20～30g，羊腎1對。制法：水適量，煮湯。調味服食。功效：補腎益精，壯陽。適用于腎虛陽痿，夜多小便，腎虛腰痛，腎虛耳聾，腸燥便秘等。
2: 肉蓯蓉常用于治療陽痿，腰膝冷痛等。《本草經》說它能“養五臟，強陰，益精氣”。羊腎，味甘性溫，人腎經，功能補腎氣，益精髓。注意：本方適用于冬春寒冷季節，用時羊腎要切開清洗干凈，以除去異味。
三: 羊腎韭菜粥1: 材料：羊腎1對，羊肉100克，韭菜150克，枸杞子30克，粳米100克做法：將羊腎對半切開，切成丁狀;羊肉、韭菜洗凈切碎。先將羊腎、羊肉、枸杞子、粳米放鍋內，加水適量，文火煮粥，待快煮時放入韭菜，再煮二三沸。
2: 功效：對房勞虛損、陽虛陽痿等有一定的補益作用。粥中的羊腎和羊肉，不僅含有蛋白質、脂肪、各種礦物質和維生素等營養成分，而且還含有一定數量的性激素。中醫也認為，羊腎能溫補腎氣，益髓填精，為腎虛勞損的常用動物臟器;羊肉歷來被用作補陽佳品，且能溫中祛寒，溫補氣血，開胃健脾，益腎氣，補形衰。
3: 韭菜，民間又叫壯陽菜、起陽草，有補腎益陽、健胃提神、調和臟腑等功效，現代藥理研究認為，它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等營養成分，為壯陽食品枸杞子為補氣生精，壯陽益腎之佳品。粳米平和臟腑，補益氣血，煮之為粥，容易吸收，故對腎虛引起的陽痿。頗有效驗。
四: 男人補腎可以平時多吃些羊肉，羊肉不僅能夠補腎，還能夠緩解腎虛的情況，也可以配合著一些山藥，加入一些核桃仁，做成羊肉湯或者紅燒羊肉，都是非常的有營養的，大補。或者也可以平時吃一些狗肉，能夠起到非常好的壯陽補腎的作用，搭配著黑豆是最好的，但是不能天天吃，否則身體會虛不受補，也可以吃一些狗鞭，煎水之后一起服用。
