現在越來越多的人開始喜歡養生。一股“辟谷”、“斷食”的養生潮流正在慢慢興起。對于那些體重超標的人士，很多人也都希望能通過辟谷法來減肥。那么辟谷的好處都有哪些呢？除了減肥還有沒有別的作用呢？現在我們就馬上來了解一下看看到底辟谷的好處與壞處是什么吧。
很多人認為辟谷就是斷食，其實這種說法是極不正確的?！氨佟本褪桥懦?，“谷”就是指的五谷。在辟谷期間，一般不吃用火烹制的食物。只喝水和吃一些天然的食品，例如桑根、黃精等。從而保證身體對能量的正常需求。辟谷的好處之一就是可以將體內的毒素、廢渣排出，去除身體多余的脂肪，降低血液中的膽固醇。大家都知道，如果大腸中的積便嚴重的話，會影響血液的純度，影響皮膚，損害內臟，嚴重的甚至能引起癌癥的發生。所以辟谷可以起到祛病的效果。
很多人可能會對辟谷的好處持有懷疑態度，特別是實踐過程中身體的一些異常反應，會讓很多人停止辟谷養生。事實上，辟谷期間出現的饑餓感、形體消瘦、渾身無力、中氣不足等情況是身體正常的反應。只要身體適應了這個過程，經過一兩天的調節過程，就會進入一個穩定的辟谷狀態。
辟谷的好處居然這么多，但是由于辟谷期間是不能吃五谷的，但是辟谷并不適合所有人。懷孕的孕婦、小孩及腸胃不好的老年人也都不適合辟谷。有的人為了減肥可以追求長時間的辟谷。其實辟谷時間應該根據自己的實際情況來定。
