提起鉀大家估計(jì)會(huì)覺得很陌生，很容易讓人聯(lián)想起鉀肥，其實(shí)不僅植物需要鉀，我們的身體也同樣需要鉀元素，因?yàn)樗俏覀內(nèi)梭w內(nèi)不可忽視的重要元素。所以我們要隨時(shí)關(guān)注自己的身體，每一刻都提防著身體哪里出問題了，那么缺鉀有哪些癥狀呢？

①四肢軟弱無力，軟癱，腱反射遲鈍或消失，嚴(yán)重者出現(xiàn)呼吸困難。

②神志淡漠，目光呆滯，嗜睡，神志不清。

③惡心，嘔吐，腹脹，腸麻痹。

④心悸，心律失常。

鉀是身體中數(shù)量較大的物質(zhì)，多數(shù)存在于各細(xì)胞內(nèi)，與細(xì)胞外的內(nèi)互相協(xié)調(diào)， ?

以維持血液和體液的酸堿平衡，以及維持體內(nèi)水分平衡與滲透壓的穩(wěn)定。鉀是人體生長必需的營養(yǎng)素。它占人體無機(jī)鹽的5%，對(duì)保持健全的神經(jīng)系統(tǒng)和調(diào)節(jié)心臟節(jié)律非常重要。

其他的鉀則分散儲(chǔ)存在于神經(jīng)、血球與肌肉當(dāng)中。 ?

鈉、鉀、氯最重要的功能，就是保持體內(nèi)水分與酸堿度的平衡。務(wù)必要補(bǔ)充適量的鉀元素，肉類、牛奶、乳酪

新鮮蔬果、橘子、葡萄乾、馬鈴薯、香蕉、冬瓜 以香蕉的含鉀量最多。

鉀建議攝取量： 鉀的攝取不宜過量否則會(huì)造成鈉的流失與不足。

長期服用抗生素、利尿劑者、鹽分?jǐn)z取過高者，都必須多攝取鉀。鉀的成人每日攝取量為2000毫克。嬰幼兒對(duì)鉀的最低日需要量為90毫克。在乳制品、水果、蔬菜、瘦肉、內(nèi)臟、香蕉、葡萄干中都含有豐富的鉀。

疾病在于預(yù)防，我們的身體就像一個(gè)大系統(tǒng)，一個(gè)地方出問題就會(huì)出現(xiàn)一系列的毛病。所以需要大家從預(yù)防開始，缺鉀雖然看起來是個(gè)很小的問題，但當(dāng)缺鉀嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致心律不齊，呼吸肌麻痹而死亡。另外，鉀元素也不可攝入過多，會(huì)導(dǎo)致代謝性酸中毒。尤其是腎病患者。