含硒食物:
比如芝麻、黃芪、麥芽、雞蛋,硒能阻斷身體過氧化反應而抗輻射、延緩衰老,像芝麻同時含有維生素E,雙管齊下效果更好,堅持吃還能讓頭發變得烏黑。
明目食物:
電腦對視力危害很大,平時多吃些明目的食物,比如枸杞、菊花、決明子,而且菊花可以降火,平時多喝些菊花茶、決明子茶,可以清心明目,而且枸杞清肝明目,能防止視力衰退。
維生素:
尤其是維生素E和維生素C,他們都是抗氧化的維生素,給皮膚穿上天然防輻射衣哦,維生素A和β胡蘿卜素則很好的保護眼睛,防止細胞癌變,所以平時多吃蔬菜水果,或者吃維生素合劑也行,非常適合"懶人",簡簡單單就能全面補充到所需的營養成分。
膠原彈性食物:
比如海帶、海參、紫菜、肉皮、雞爪。里面的膠原物質有一種黏附作用,它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外,而且其中的彈性物質還具有修復受損的肌膚的功能,可以美顏。