衰老是大自然的規律，每個人都會經歷衰老的過程。相信大家都會注意到，有的人衰老很快，有的人衰老的相對的慢一點。有的人六十幾歲就像七十多歲的人不僅滿臉皺紋，走起路來還老態龍鐘。有的人六十幾歲面容和行動都像四十幾歲的人，每一個人都想讓自己衰老的慢一點。
要想使自己衰老的慢一點， 必須抗擊衰老，抗擊衰老的最好方法就是預防衰老。生活中一定要養成良好的生活習慣，不熬夜，養成定時睡覺、早睡早起的好習慣。不抽煙、不喝酒。
笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的人是十分美麗的，其實也并不只是一種心理上的印象。每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚干枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。
關于衰老發生的機理，證據比較充分的有與遺傳基因密切相關的“分子交聯” 學說和“錯誤成災”學說以及由于細胞間膠原物質積存過多，導致衰老的細胞間物質學說 。 細胞間物質，是指由細胞產生，并分泌到細胞或細胞間的一些物質。如透明質酸、膠原等。透明質酸是一種大分子物質在保持組織的水分方面有重要作用，青年期透明質酸多，皮膚潤澤和豐滿。 但隨著衰老，透明質酸減少，而代之以膠原增加。膠原不僅缺乏彈性，而且不容易被分解，因而營養物質既難進入細胞，而細胞的排泄物亦難以排除，因而細胞的新陳代謝低下， 最終導致細胞衰老。
要想使自己不衰老還有很多的方法，旅游，經常到世界各地看看世界的大好河山。不僅開闊視野，還能愉悅自己的心情。再一個就是適當的體育鍛煉，年輕人可以選擇球類的運動項目，老年人可以選用散步、游泳，也可以參加老年大學。
