想要判斷自己是否得了潛在抑郁癥,一般可以通過情緒方面、體重方面、事物方面等來進行判斷,采取合理的方式進行緩解癥狀。
1、情緒方面患者容易出現緊張、焦慮、坐立不安、脾氣暴躁等不良的情緒,建議患者及時的調節,可以多聽歡快的音樂來進行緩解。
2、體重方面由于情緒的變化,還會出現食欲下降,由于長期的食欲不振,體重會出現急劇下降的現象,建議患者多吃一些促進消化的食物,比如山楂、橙子等。
3、事物方面對任何事情都提不起興趣,總是喜歡單獨待著,不愿與人交流,建議患者通過專業人士的心理疏導來進行緩解。
除此之外,身體也會出現腰酸背痛等癥狀,建議患者日常飲食清淡,避免暴飲暴食。