人體所需要的營養元素比較多，在對營養元素補充上，也是需要全面的進行，這樣對人體各方面發展，才會有很好的幫助，不同的食物含有的營養元素不同，所以食物吃的時候，也是需要合理安排，這樣對人體營養吸收，才會有很好的幫助，那dha的作用是什么呢?

很多人對dha的作用并不是很清楚，所以在對它選擇的時候，也是要注意不能隨意的進行，先要對它進行了解，這樣使得對它選擇，它的人體出現它的時候，都知道該如何解決。

dha的作用：

影響胎兒大腦發育

孕期，DHA能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。尤其胎兒滿5個月后，如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突，這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA。

視網膜光感細胞成熟對比促進視網膜光感細胞的成熟

DHA不僅對胎兒大腦發育有重要影響，而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入富含a-亞麻酸的食物來提高a-亞麻酸的含量，利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然后輸送到胎兒大腦和視網膜，使那里的神經細胞成熟度提高。

增進大腦細胞之發育

在大腦皮質中，DHA是神經傳導細胞的主要成份，亦是細胞膜形成的主要成份，大部分貝茲實驗的DHA不會被胃液所消化，而直接進入血液，被肝或腦等器官吸收，而EPA及次亞麻油酸卻不被吸收，主要原因是由于DHA可經由血腦屏障進入腦細胞，而同是屬不飽和脂肪酸的EPA及次亞麻油酸卻無法通過血腦屏障被腦吸收。

減少產后抑郁

研究顯示，我國50-75%的女性都隨著孩子的出生經歷一段產后抑郁，10%-15%的新媽媽會變得很強烈，被專門術語稱為“產后抑郁癥”。產后抑郁不僅會嚴重威脅產婦的身體健康，而且會影響寶寶的發育，導致嬰兒發生情感障礙、行為異常。足量DHA可減少產后抑郁癥的發生。

通過以上介紹，對dha的作用也是有著很好的了解，因此在對它選擇的時候，也是需要適當的進行，這樣對人體各方面，才不會有任何的損害，而且要注意的是，在對它選擇的時候，對使用方法上，要按照要求進行，這樣不會損害到人體健康。