日常生活中，磕磕碰碰是無法避免的，特別是在夏季，因為如果稍稍不注意就會因為磕碰出現淤青，很多人磕碰之后身體會出現青一塊紫一塊的，這些淤青不僅難看，而且還影響健康，很多女性為了讓淤青盡快好，嘗試了很多種的方法，但是效果都是很一般的，那腿青了怎么好的快呢？
淤青熱敷還是冷敷
淤青熱敷還是冷敷？冷敷和熱敷的功效是完全不一樣的，所以要根據出現淤青的時間來決定用冷敷還是熱敷。
1、淤青出現的48小時之內，用冷敷，此時用冷敷能起到降低神經末梢敏感的作用，從而能收縮血管、緩解疼痛。
2、淤青出現48小時以后，用熱敷，能起到活血化瘀的作用。
臉上淤青怎么快速消除
1、如果淤青剛出現1、2個小時，可以采用用冰塊冷敷的方法，以達到收縮血管、避免紅腫發青的作用；
2、如果淤青出現已經超了2個小時，則不能用冰塊冷敷，需要用熱雞蛋在臉上淤青處來回滾動；
3、如果淤青出現超過24小時，則直接用熱毛巾敷在淤青處，同時還可以在淤青處用一點活血化瘀的藥酒或紅花油來揉，在24小時之內則不能熱敷，否則會使淤青腫得更加厲害，前提是淤青處沒有外傷。
4、淤青嚴重的話，至少需要半個月才能完全消除；尤其是在冬季，血液循環比較慢，恢復的時間會更久。
腿上淤青怎么快速消除
1、香蕉按摩法，把香蕉皮放在腿上有淤青的地方，最好是在睡覺之前，香蕉片中的成分有利于快速消除淤青。
2、姜片按摩法，將生姜切成薄片，在淤青上來回按摩，有助于促進肉芽組織的再生長。
3、維生素E、C按摩法，用一根針將維生素E膠囊刺破，將液體滴到淤青部位，反復揉搓5—10分鐘。
4、薰衣草精油按摩法，將薰衣草精油均勻地涂抹在淤青部位，有助于消除淤青、淡化疤痕。值得注意的是，薰衣草精油不要抹到沒有淤青的地方，否則會造成膚色不均勻。
