在平時生活當中，如果感覺到渾身的骨頭發癢的現象，這時候應該了解一些發病的原因，這對于身體的健康危害也是比較大的，比較常見的就是骨質疏松，我們知道骨質疏松多為缺鈣的原因造成的，尤其是對于中老年人來說，身體鈣流失比較嚴重，如果平時補鈣不當，可能就會造成這種現象。

全身骨頭癢是怎么回事

一、骨質疏松呢

很多人認為，老年人缺鈣才會導致骨質疏松。其實這是一種錯誤的觀點。骨質疏松癥是以骨強度下降、骨折風險性增加為特征的骨骼系統疾病。骨強度反映骨骼的兩個方面，即骨礦密度和骨質量。

骨質疏松的原因是由于骨組織代謝失衡導致的骨量丟失，而不是因為缺鈣。人這一輩子，骨頭里的成骨細胞（讓骨頭生長）和破骨細胞（讓骨量丟失）就在不停地生長、死亡。

在35歲前，成骨細胞處于強勢，骨量會在35歲達到一生中的最高峰。但35歲以后，成骨細胞的力量越來越弱了，破骨細胞慢慢占了上風。

不要總以為自己身體硬過牛，其實現在很多中國人的骨頭已不那么結實了，一點也不經摔。

流行病學調查表明，我國50歲以上人群，男性骨質疏松的患病率為14.4%，女性為20.7%。低骨量的患病率就更高了，男性57.6%，女性64.6%。尤其是現在，夏天到了，衣服穿得少，老人跌倒后，身體和物體的接觸面沒有厚衣物作緩沖，撞擊力更大，更容易骨折。

二、渾身難受感覺骨子里癢可能是缺鈣引起的

1、喝牛奶有助于補鈣

每100克牛奶所含營養素如下:熱量(54.00千卡)、蛋白質(3.00克)、脂肪(3.20克)、碳水化合物(3.40克)、維生素A(24.00微克)、鈣(104.00毫克)等,含有很多的礦物質。牛奶是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當,利于鈣吸收。

2、吃豆制品有助于補鈣

豆制品是以大豆、小豆、綠豆、豌豆、蠶豆等豆類為主要原料,經加工而成的食品。大多數豆制品是由大豆的豆漿凝固面成的豆腐及其再制品。豆制品的營養主要體現在其豐富蛋白質含量上。豆制品所含人體必需氨基酸與動物蛋白相似。

3、肉類和蛋類有助于補鈣

肉類幾乎是最普遍受人喜愛的食物。肉中的蛋白質含量在10%至20%之間,肉類食物的蛋白質是完全蛋白質,可以提供人體所需的全部種類的胺基酸,促進鈣的吸收。蛋類中的蛋清營養素主要是蛋白質,而蛋黃比蛋清含有較多的營養成分,鈣、磷和鐵等無機鹽多集中于蛋黃中。