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怎樣增強心臟功能

作者:xuxuer  時間:2017-07-27 00:37:01  來源: 大眾養生網

增強心臟功能一般可以通過保證充足睡眠、適當鍛煉、飲食調整等多種方法來改善。

1、保證充足睡眠

平時一定要多注意休息,需要保證充足的睡眠,不能夠長時間的熬夜,以免導致出現心律失常或者是心肌缺血。

2、適當鍛煉

平時需要多參加一些有氧運動,通過鍛煉能夠達到促進機體身體代謝的效果,比如游泳、跑步、跳繩、爬樓梯等,能夠增強心臟功能。

3、飲食調整

在日常生活中一定要注意好飲食調整,需要避免高鹽的飲食,因為高飲飲食會造成血壓升高,甚至還會增加心臟的負擔。

除了以上比較常見的調整方法之外,也可以通過避免勞累的方法調整。

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