從網上查了很多，看到很多人對敷粗鹽都很有興趣，而且有些在用，并總結了一些很好的經驗，我于是也抄錄了一些，給大家一個參考。

1.使用的鹽：大約小指肚大小的大顆粒粗鹽，每次用2斤左右, 鹽的主要成份是NACL,通過簡單的加熱，其成份不會有太多改變，所以可以反復炒來，據說加一把花椒效果會更好，因為花椒性熱，就是味道太大。敷了近兩個月了，我還沒有整個換過鹽，只是每次炒過裝袋時候總剩下些碎末，就倒掉了，也有JM

說：一到兩周應用家里洗米用的筐篩一下，把炒成細末的鹽篩出來的，我想時間長了鹽的量肯定會減少，再補充一些新的粗鹽進去就是。

2.加熱：將鹽放入鐵鍋里干炒加熱或放到微波爐中干加熱，一般家庭用的煤氣或天燃氣炒時，大概要5--8分鐘，微波大約3-4分鐘。剛放進鍋時每隔1分鐘左右翻動1次，炒到后面時可以翻得勤一些。有時候如果火不是很旺很大，粗鹽即使很熱了也不會噼啪地響。等加熱到粗鹽有響聲，然后裝入厚的布袋子里。

3.裝鹽的袋子：袋子的長度以能夠橫著蓋住整個骨盆的的寬度為宜，也可以裝兩個小點的袋子分別放在小腹兩側，也就是輸卵管的位置。我用的是老媽給用厚粗棉布縫制的，用了近兩個月了，還很好用。看到有的JM說自己縫的袋子容易因為鹽的熱力破的快，不知道是什么材料的，但是又推薦了用舊的牛仔褲腿剪下來，縫上一端，另一端拿繩子系上的方法，如果厚粗布袋子不好弄到的話，這也是個很不錯的辦法。

4.粗鹽熱敷的原理和好處：一些資料說治療盆腔炎、附件炎主要的原理就是活血化淤，加速血液循環，加強局部抵抗力，而熱敷的作用主要是使局部皮膚溫度升高，肌肉放松，皮膚毛細血管擴張，局部以至全身的血液循環皆可因此而得到改善。而且還有研究表明，溫熱刺激能夠活躍網狀內皮系統的吞噬能力，促進機體各種物質的新陳代謝，對各種炎癥反應皆有良好療效。而

且還可以促進腸道蠕動，促進炎癥吸收，加快血液循環，緩解組織粘連,改善局部營養。

5.熱敷的過程：將熱好的鹽袋子放在小腹上覆蓋住整個盆腔，仰臥或者坐著都可以，不耽誤看電視或者上網的，大概敷1-2小時就行了。上面可多蓋點東西，以減少熱的散失。根據上面所說的原理和一位JM的做法，我覺得敷鹽時間長，至少應該沒有什么不好，所以我也照她說的天天在晚飯后用鐵鍋炒熱，至睡覺前敷兩個小時左右。臨睡前再把鹽用微波爐熱3分鐘，再敷上。我本來有一個腰疼時的熱敷腰帶，可以把鹽袋子裝進去纏在腹部，睡覺亂動也不怕。沒有這個裝備的JM也可以考慮另外的辦法，就是用舊的棉秋褲將鹽袋子裝好再將秋褲的兩條褲腿繞腰一圈打個結在腰的一側系結實。也很管用的，晚上怎么翻身也不怕鹽袋會離開肚皮了。

6.注意和說明：用粗鹽熱敷，是一個有百利而無一害的綠色療法,YJ期可以敷，對痛經還有幫助，當然如果YJ量過多，最好還是暫停使用。對盆腔炎、輸卵管粘連、痛經、宮寒等婦科疾病也都是很好的輔助療效,也要配合藥物治療才能起到更好的作用。此法貴在堅持，長期使用才能有更好的效果。但是如果打算懷孕一定注意，PL期后有可能受孕，如果繼續用熱敷會造成受精卵畸形，熱敷最好是在YJ期到PL期前的這段日子。 最后要說的話：刻苦一點多做點功課一定會有回報的。不過，敷鹽的姐妹們也要有點心理準備，肚子一定會花的，一不小心也會有燙傷。但相比未來BB的笑臉，和我們在醫院看到的那些醫生的冷臉，吃了無數藥的苦，這點苦我真的沒覺得苦。更何況這兩個月來一直都是老公在幫我炒鹽，再幫我把鹽袋子纏到肚肚上，可以體驗到更多的關愛哦。