保持運(yùn)動(dòng)
鍛煉能讓人保持年輕,這是眾所周知的,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人比不運(yùn)動(dòng)的人更顯年輕。要多做有氧運(yùn)動(dòng),每天早晨來(lái)個(gè)慢跑20分鐘,出汗后,毒素會(huì)被排出,皮膚的新陳代謝也會(huì)加快。不但能改善皮膚松弛,還能增強(qiáng)體質(zhì)。
膠原蛋白補(bǔ)充
皮膚老化表現(xiàn)為皮膚松弛,產(chǎn)生皺紋。膠原蛋白流失是導(dǎo)致人體皮膚老化,體力下降的主要原因。攝入膠原蛋白可以幫助我們很好的補(bǔ)充流失的營(yíng)養(yǎng),它有保濕、補(bǔ)水、美白、排毒養(yǎng)顏等多種功效,幫助肌肉細(xì)胞連接,讓肌膚富有彈性和光澤。補(bǔ)充膠原蛋白可以通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充,比如魚(yú)、雞湯、豬蹄等含有豐富膠原蛋白的食物。