當我們的身體出現毛病的時候，生活及工作就會受到很大的阻礙，因此，在平時保持健康的身體是非常重要。而在生活中有很大的人在吃飯過后就會出現犯困的現象，對此，你是否清楚這可能是由于疾病的影響呢？

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對于飯后犯困的這一現象，專家告訴我們：這很可能是由于脾虛所導致的。我們都知道脾是人體運輸與消化的最主要功能，在飯后脾的工作量增加，容易使其他臟器氣血不足而導致大腦供血不足，所以就很容易出現飯后犯困的癥狀。

那么，對于脾虛癥狀在平時可以如何正確治療呢？一起來了解：

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1.大棗，性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。

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2.糯米，性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。

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3.鍋巴，又稱鍋焦。性平。《本草綱目拾遺》中說它“補氣，運脾，消食，止泄瀉”。凡脾虛不運、飲食不香，或食不消化，或脾虛久瀉者最宜食用。古方中亦常用之，如小兒常用健脾消食的“鍋焦丸”，治老人脾泄的“玉露霜”。《梁侯瀛集驗良方》中用以治療“老幼脾虛久瀉不愈”就是用鍋巴同蓮子肉為末加白糖調服，頗有效果。?

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4.西國米。又稱西谷米，西米。白凈滑糯，營養豐富。性溫，味甘，能溫中補脾，凡脾胃虛弱、消化不良者，食之頗宜。《柑園小識》記載“西谷米健脾運胃，久病虛乏者，煮粥食最宜。”

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5.番薯，俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說“煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。”《綱目拾遺》認為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。

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6.薏苡仁，俗稱苡仁米、六谷米。有補脾健胃的作用。

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7.飯豇豆，性平，味甘，能健補脾胃，對脾胃虛弱、食少便瀉，或婦女脾虛帶下者，食之最宜。《滇南本草》中即有“治脾土虛弱，開胃健脾”的記載。

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8.白扁豆，性平，味甘，能補脾胃虛弱。對于脾虛嘔逆，食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之。或炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。

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9.牛肉，性平，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。故凡久病脾虛、中氣下陷、氣短乏力、大便泄瀉、脾虛浮腫之人，宜用牛肉燉汁服食，或用牛肉適量與大米煮粥調料進服，這對脾胃虛弱的恢復，大有裨益。

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10.牛肚，性平，味甘，也能補虛養脾胃。歷代醫家多有論說。脾虛之人，或病后脾胃虛羸，宜煨食之。羊肚也有與牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜。

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11.鯽魚，性平，味甘，入脾胃大腸經，有健脾養胃作用，故脾胃虛弱者宜食。

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12.白鲞，為大黃魚或者小黃魚的干制品。有健脾、開胃、補虛、消食的作用。黃魚有養脾理肺之功，治久病胃弱食減，不能進厚味者。以白鲞水煮爛食之，健利腸胃，為腸虛胃弱之人必需用之，誠藥食中之良品也。可見脾胃虛弱者食之頗宜。

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13.鱸魚，性平，味甘，能補益脾胃。《本草經疏》說得好“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。脾胃有病，則五臟無所滋養，脾虛則水氣泛濫，益脾胃則諸癥自除。”脾胃虛弱者宜常食之。

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14.粳米，性平，味甘，有補脾益氣之功。《食鑒本草》即有記載“粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。”《本草經疏》亦云“粳米即人所常食米，為五谷之長，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚，因之而強健。”可以說凡虛弱之人，粳米皆宜！

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15.櫻桃，性溫，味甘，能補脾益氣。《名醫別錄》中就說“櫻桃主調中，益脾氣。”《滇南本草》亦云“櫻桃治一切虛癥，能大補元氣，滋潤皮膚。”凡脾氣虛弱者宜食。

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脾虛給人體帶來的傷害是嚴重的，所以在早期要及時的正確治療。適合脾虛患者的食物有很多，但是在食用的時候也有很多是需要注意的，避免不正確的食用導致脾虛癥狀的加重。