文章導讀:/p> 1、兩手抓住池邊，兩腳貼在近水面的池壁上。然后深吸氣憋住，上體后倒仰臥水中，兩手松開池壁，兩臂貼于體側，兩腿隨即用力蹬壁，身體成流線型在水中向前滑行。 2、水中站立時，先低頭，再收腿，兩手從身后向身前劃水幫助臀部下沉;然后，兩手向下壓水，兩腳下踩站穩。 小貼士 想要學會仰泳，必須要牢記仰泳的精髓：漂浮和站立，只有熟練掌握了仰泳精髓，才能大膽、輕松的仰臥在水面上，愜意的享受。
不知道您有沒有注意到：在所有游泳當中大多數都是肚皮面對水下，背部向上。而只有仰泳是肚皮向上，背部向下的姿勢。所以，仰泳相對于其他姿勢的游泳，更適合用來休閑放松身體。
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就仰泳的姿勢來說，使得呼吸不受限制，打腿動作比較好掌握，因此學起來比較容易。仰泳與自由泳有許多相似之處，如交替劃水和打腿，只是方向相反，仰泳時仰臥，自由泳是俯臥，也有人把仰泳成為仰式自由泳。
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這篇文章中為大家介紹下，仰泳的基本動作：水中漂浮和站立，也是仰泳的精髓所在。
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仰臥蹬壁滑行和水中站立動作要點
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1、兩手抓住池邊，兩腳貼在近水面的池壁上。然后深吸氣憋住，上體后倒仰臥水中，兩手松開池壁，兩臂貼于體側，兩腿隨即用力蹬壁，身體成流線型在水中向前滑行。
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2、水中站立時，先低頭，再收腿，兩手從身后向身前劃水幫助臀部下沉;然后，兩手向下壓水，兩腳下踩站穩。
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小貼士 想要學會仰泳，必須要牢記仰泳的精髓：漂浮和站立，只有熟練掌握了仰泳精髓，才能大膽、輕松的仰臥在水面上，愜意的享受。
