最近，怡人的氣溫，提前著人們“立秋”之后就快要告別炙熱的夏天了，那些因?yàn)橄奶於尚缸晕乙蟮拿琅畟儯矐?yīng)該回歸瑜伽行列了。無(wú)論是明星們的美容美體心得，還是白領(lǐng)們的健身生活里，都離不開(kāi)瑜伽的影子，就在這秋日的開(kāi)始，一起跟著教練的提示，約會(huì)“靜界瑜伽”吧。

專注

在練習(xí)瑜伽的一個(gè)小時(shí)里必須排除一切雜念，心隨這柔和的音樂(lè)慢慢平靜，將整個(gè)注意力集中在老師輕輕的引導(dǎo)上，只有真正做到“專注”于一點(diǎn)上，我們的身體和心靈才能全面放松，才能體味到古老瑜伽的魅力所在。用心一也鐵杵也能磨成針“境由心生”，只要看風(fēng)景的心情不同，在平淡的地方也有美麗的風(fēng)光。

持續(xù)

瑜伽的每個(gè)動(dòng)作都要求堅(jiān)持一定的時(shí)間，這樣才能使原本僵硬的肌肉得到自然舒展，做事做人也是一樣的道理，貴在持之以恒，難于鍥而不舍，其實(shí)烏龜長(zhǎng)壽的秘訣就是緩慢而溫和的生活。

和諧

在和諧中尋找平衡，將每個(gè)動(dòng)作與音樂(lè)結(jié)合，思緒與老師的引導(dǎo)結(jié)合，發(fā)揮想象，讓我們的呼吸變得順暢，最后，呼吸與動(dòng)作相結(jié)合，達(dá)到身心合一。接人待物亦如此，無(wú)論是自己還是在一個(gè)團(tuán)隊(duì)里，都要學(xué)會(huì)平衡各方關(guān)系，平衡各方利益，使他們相互發(fā)展相互制約。和諧社會(huì)，和諧發(fā)展，雖很難面面俱到，但一定要協(xié)調(diào)好各種矛盾，棒打出頭鳥(niǎo)，切忌“一枝獨(dú)秀出墻來(lái)”，能和周圍的人事和諧相處，融洽共事，這才是能力與本事的體現(xiàn)。

內(nèi)省

希望通過(guò)修煉瑜伽，使自己身體變得柔軟，心情變得恬靜，血液循環(huán)變得順暢，進(jìn)而改善我們的身體機(jī)能，首先自己要靜，要學(xué)會(huì)克制內(nèi)心的浮躁，平和心態(tài)。古人云：“修身治國(guó)平天下”，要想成功，先要充實(shí)自己的不足，人生旅途學(xué)無(wú)止境，每天都要記得省視自己一番，以人之長(zhǎng)補(bǔ)己之短，其身正也方能服眾，也才能有所建樹(shù)。

原始

在練習(xí)前后都不得隨意進(jìn)食，并把時(shí)間控制在一至一個(gè)半小時(shí)里；以赤腳為好，穿著寬松、舒適，以便身體能自由活動(dòng)；練習(xí)場(chǎng)所應(yīng)空氣流通，并有足夠的活動(dòng)空間。現(xiàn)代人生活水平提高了，有錢了虎膽龍肉都想要，結(jié)果得了一身富貴病，精細(xì)的食物讓腸胃變得脆弱，五谷雜糧才有助新陳代謝的順暢；按摩椅寶馬車坐多了，只會(huì)讓贅肉一個(gè)勁兒往外長(zhǎng)，以步代車，用最原始的方式出行，方能體味健康的真諦，生活的樂(lè)趣；窺探別人的內(nèi)心和隱私似乎成為一種現(xiàn)代人的通病，何不用簡(jiǎn)單點(diǎn)的方式和人相處，多給彼此一些空間，這樣，大家才能呼吸到最純的氧離子，才能感受到最真摯的情懷。