国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

太恐怖!一個漢字竟會了無數(shù)女人

作者:小幺女  時間:2016-08-19 09:49:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

豐胸瑜伽體式,讓你變得更美麗,更自信!

緊致練習背式動作

瑜伽,這項流傳了五千多年的古老運動,溫柔而優(yōu)美,能夠內(nèi)調(diào)外養(yǎng),最適合女性練習,用它來調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、舒緩壓力并修身塑體,真是再好不過。美麗的瑜伽教練李萌,精心編寫出了一套呵護胸部的瑜伽練習,在調(diào)整內(nèi)分泌、預(yù)防乳腺癌的功效之外,還能幫助乳房變得更加完美,每天花上一點時間練上一會兒,身心一起得到放松,何樂而不為呢?

緊致練習

如果你的乳房比較松弛,以下三個動作可以有效地刺激乳房周圍的各塊肌肉,使乳房緊致,有彈性。還能刺激乳腺腺體,使乳房豐滿圓潤。

背式

做法:

站立,雙腿分開同肩寬。雙手放在大腿后側(cè)。

吸氣,抬頭挺胸,呼氣,腰部充分向后彎曲,保持均勻呼吸。

吸氣,還原身體

雙角式

做法:

站立,雙腿分開稍寬于肩膀,雙手在背后十指交叉。

呼氣,上半身向前向下,手臂自然向地面下垂。保持呼吸。

吸氣,慢慢還原身體。內(nèi)收練習

如果你的胸形不讓你滿意,倒是可以嘗試下面的四個動作。這些是先使乳房得到更多血液的滋養(yǎng),再以收緊乳房的肌肉動作,可以讓乳房更加堅挺。

單腿頂峰式

做法:

跪坐,雙手向前伸展,提起腳跟,腳趾踩地。

吸氣,臀部向上抬起,

呼氣,肩膀向后推動,使身體形成三角形狀。

吸氣,左腿向上抬起。保持均勻呼吸。

呼氣,慢慢還原。相反一側(cè)重復(fù)同樣動作。

貓式

做法:

跪坐,雙手觸地。

吸氣,手部向前滑動,使胸部接觸距膝蓋最近的地面。均勻呼吸。

呼氣,身體俯臥。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 青青青青久久精品国产h | 中国精品视频一区二区三区 | 美色影院 | 毛片在线视频在线播放 | 欧美国产免费 | 在线观看精品自拍视频 | 欧美三级视频 | 毛片视频大全 | 免费看色片 | 国产三级在线看 | 亚洲精品 国产 日韩 | 国产一级片观看 | 免费看污的网站 | 亚洲精品国产一区二区在线 | 一级特黄录像视频免费 | 在线成年人网站 | 福利片第一页 | japanxxxx日本中文字幕 | 国产v国产v片大片线观看网站 | 亚洲性图 | 黄色网址免费观看 | 女人被狂躁的视频免费动图 | 日韩不卡在线观看 | a级高清观看视频在线看 | 欧美日韩中文字幕在线 | 国产亚洲精品久久久久久牛牛 | 亚洲精品99久久久久中文字幕 | 黄色影院在线观看视频 | 在线国产一区 | 亚洲一区二区免费在线观看 | 亚洲国产精品热久久 | 日韩中文字幕免费 | 国产美女福利在线 | 亚洲综合在线观看视频 | 黄在线观看 | 色老头一级毛片 | 中国黄色免费网站 | 中文字幕无线码欧美成人 | 麻豆免费永久网址入口网址 | 久久久久中文字幕 | 91亚洲国产系列精品第56页 |