如果把身體比作一個房間，那么總有這樣一塊區域是你平常比較少去清潔的，久而久之那里就會落滿灰垢，更加難以清潔，這就成了“衛生死角”。
蝴蝶式是哈他瑜伽常見體式之一，屬于坐姿體式，體式動作是在模仿蝴蝶緩慢振翅。蝴蝶式有一個好聽的名字，對于初學瑜伽的朋友而言也比較容易練習，同時蝴蝶式也是進入瑜伽束角式練習前的一個前期準備體式。這個體式對于女性而言，還有一個非常重要的功效——清理身體內部的“衛生死角”。
現在的人們，大部分時間都坐著，氣血中的雜質慢慢地沉積到骨盆里。在介紹“天鵝式”的體式中，我們了解到了骨盆就像是身體垃圾的“抽屜”，我們的排泄系統、生殖系統都在這個區域，這里也不太容易能夠鍛煉到，久而久之，氣血不暢、經脈不通，這個區域就會滋生各種各樣的細菌，引發炎癥。所以，讓流動的能量進入到骨盆，把“衛生死角”清理干凈，對于我們的健康起著十分重要的作用。
“蝴蝶式”通過雙腿的運動，促進骨盆部位的血液循環，打通腿上的經絡，使氣血像“掃帚”一樣把身體上的衛生死角給清除干凈。不但能消滅炎癥，還能增加骨盆和腹腔的供血量，使內臟得到血的供養，滋養膀胱、腎臟等器官，改善人體活力。這種活力表現在臉上就是臉色紅潤、膚色潔白、無斑無痘、容顏嬌嫩。經常練習這個體式還能調節泌尿功能、緩解坐骨神經痛，很適合經常坐辦公室的朋友。另外，這個體式對男人的前列腺有很好的保養效果。
甘草雖不起眼，卻能和百藥混搭。所以，不要小看簡單的體式——它雖然難度系數不高，但只要你做對，它的作用可不小！
有諸內必形諸于外，當斑斑點點爬上了你的臉頰，你是否意識到了這就是身體在向你發出了請求清潔的信號呢？那就每天練習蝴蝶式，清掃干凈你的“衛生死角”吧！
