真正愛自己的女人，不光注重外表的光鮮亮麗，更關心身體的健康舒適。

不管是青春少女，還是白發蒼蒼的老奶奶，都希望展現自己最美好的形象。古人常用“面若桃花”來形容女人的美貌，面色的潤澤反映了其內在氣血的充盈程度，氣血對女人的重要性遠大于男人。由此可見，真正有魅力的女人不是僅僅臉蛋漂亮，而是從內到外散發出的健康與活力。

“女人都有個公主夢，希望集三千寵愛于一身。多數男人卻有顆帝王心，總想后宮佳麗三千人。”曾經有位朋友求助：她的老公事業心很強，經過多年的打拼，現在房子、車子、公司都有了，本想以后日子會越來越好，可是他卻在外面有了小三。

小三的出現其實是在提醒你，該多關注自己一點了。一個連自己都不關注的女人，又怎么能指望男人對你神魂顛倒呢？

不要聽信男人那些“愛的是你的人格魅力，不是你的外表”那樣的鬼話，更不要放縱自己日益膨脹的貪吃欲望。

女人，在保持身材方面，就要對自己狠一點！千萬要管住自己的那張嘴。你可以不用像模特一樣骨感，但起碼要讓自己衣服的尺碼不要每年都加大。

美食是吃也吃不完的，但是，發福的身形和肥厚的贅肉，有可能會蠶食掉你的一切自信！良好的身材管理是優雅女人的必修課，要知道，當愛人摟住自己纖細的腰肢的時候，心情是多么的舒暢！

世上沒有丑女人只有懶女人，只要勤快點打扮，丑小鴨也會蛻變成小天鵝。可是正是因為這句話，導致很多女人都忽略了內在的方面。

就算你當時打扮得再美，總是要有卸妝的時候。卸下了妝容，你讓他如何面對真實的自己？膚色暗淡，皮膚松弛，胸部下垂，臀部塌陷。既然逃避不掉這些現實，那么我們就勇敢的去面對，何不從內到外的改變自己？

為了自己的健康與美麗，也為了專屬女人的幸福美滿，你需要通過運動塑形，把自己從頭到腳蛻變一次。

通過球瑜伽有氧練習，可以改善皮膚問題。眾所周知，在做有氧運動時皮膚會排出大量汗液。在排出汗液的過程中，體內的代謝物、毒素也會有一部分隨著汗液排出。經常練習球瑜伽的人，皮膚一般都不錯!

通過空中瑜伽（又叫反重力瑜伽）的練習，可以加強心血管功能，特別適合腦供血不足、壓力大的現代人，倒立可以讓新鮮的血液進入大腦，對放松精神、滋養內臟、增加免疫能力非常有效。空中瑜伽的吊繩纏繞在腹股溝和腋下的淋巴腺區域，練習之后手臂、副乳、臀部、大腿明顯變瘦。

瑜伽女人，從內到外都透著女人特有的優雅芬芳，就像一朵常開不敗的玫瑰。那些庸脂俗粉，在她們面前，相形見絀、黯然失色。

女人究竟要不要瑜伽？相信，你已經有了抉擇。