想要提升活力？從身體著手就對了。人體的精、氣、神與身心的均衡有絕對關聯。透過練習瑜伽的方式，能將身心的能量提升。

●Chakras靈輪

Chakras(靈輪)主宰生命的活力核心。雖然這股正面能量不為肉眼所見，不過這些運轉不休的生命活力輪，是促進身心均衡健康的重要關鍵。正面能量可儲存活力，中國人所謂的‘氣’，以及印度人講求的‘kundalini’指的都是相同的東西。印度的瑜伽智者認為，我們的身體是由一套繁復的星體靈魂所環繞，而這七個靈輪也是其中的一部份。靈輪絕非肉身的一部份，因為它們是隱形的，僅能透過能量來展現。

靈輪擁有宇宙的能量，這些能量繁復細微，而且擁有至高無上的靈性。從脊椎一直往上推至天頂，也象征著它向上躍升的地位。

●宇宙的無限能量

Kundalini(氣)是至高無上的宇宙能量，每個人都擁有這股能量。這股能量能透過瑜伽的修煉而被導引出。另外，像是朗誦祈禱文、打坐冥想、正確的生活方式等，也能提升這股能量。如果不喚醒kundalini(氣)，人類靈性的進化不但無法持續提升，還會有退化的危機。為了活化kundalini(氣)、喚醒靈性的知感，進而釋放這股正面的能量，“蘇醒”的步驟絕對必要。

●瑜伽與靈輪的蘇醒

瑜伽能夠直接喚醒人類內在的靈性能量，且這股能量一旦被喚醒，將產生強大的活力效用。對于自我的身心成長、發展有絕對幫助。此外，還有治療身心的作用，最終可以達到靈魂和身體和諧的最高境界。

就好比工匠將黃金放在高溫的烈火中焠煉以去除雜質一般，瑜伽也能幫人體去蕪存菁，達到凈化和排除負面能量的作用。對于消除緊張、壓力和負面情緒有一定的幫助，瑜伽就好比身心的清道夫，藉由凈化功能達到最純粹的身心平衡，也能幫助人們達到自我認知的智慧境地。

●瑜伽的練習

練習瑜伽的目的，在于克服身體的諸多限制。瑜伽引領我們走向靈性高層次境界，也是修練身心必要的過程之一。

●暖身動作

我們建議最佳的方式，是從喚醒ajnachakra(眉心輪)開始。這是身體內的第六個氣穴點，位于脊椎的末端。這個靈輪能開通第三只眼，也就是你的靈性和內心的直覺能力。

將注意力集中于體內，呼喚屬于你的信仰之神，或是你的心靈導師來幫助你執行這樣的練習，好達到最佳的成效，提升內在的心靈能量。