很多媽媽在生產(chǎn)過后，其實身材有很長一段時間都沒有恢復(fù)，所以自然是讓她們比較苦惱的，對于女性朋友而言，無論在什么時刻都希望自己可以保持最完美的身材，是由于生產(chǎn)之后還要哺乳問題，所以對于減肥方法的選擇更應(yīng)該重視，那下面要介紹的是產(chǎn)后媽媽的瘦身瑜伽。
產(chǎn)瘦身瑜伽第一式:嬰兒卷曲式臥姿雙腿彎曲雙手抱雙腿用額頭接觸膝蓋身體嬰兒般呈卷曲狀(練腰腹使身體有形)
產(chǎn)瘦身瑜伽第二式:豎式臥姿雙臂伸直放體側(cè)雙腿并攏抬升保持與身體呈90度(美腿練習(xí))
產(chǎn)瘦身瑜伽第三式:V字形坐姿雙臂與雙腿盡量伸直保持呈V字形狀(美腿練習(xí))
產(chǎn)瘦身瑜伽第四式:坐勢脊椎擰轉(zhuǎn)坐姿腿交叉收縮于臀下對側(cè)手抱腿手放身體側(cè)配合呼吸頭向側(cè)緩慢轉(zhuǎn)向(按摩內(nèi)臟、排毒練細腰)
產(chǎn)瘦身瑜伽第五式:牛面式變形跪式手掌合攏置背由外向內(nèi)轉(zhuǎn)向指尖由下向上盡量抬升同時挺胸頭向仰同姿勢背手勢變化對側(cè)手背相拉(作用:挺胸對產(chǎn)乳房下垂有益)
因為對于生產(chǎn)過后的媽媽而言，應(yīng)該更注重的是自己的身體恢復(fù)，以及寶寶的哺乳健康，所以對于減肥方法的使用，不能夠盲目的嘗試，尤其不能夠亂用減肥藥物或者減肥產(chǎn)品，但是適當?shù)耐ㄟ^這些運動是比較合適的減肥方法。
