練習瑜伽，常常有伽人問起：為何練了許多瘦腿的動作，腿不瘦，有的反倒愈來愈壯了呢？在回應這一問題前，先讓我們了解一下，大腿根部非常容易沉積多肉的3大原因，大腿根部越練越粗是怎么回事呢，我們來簡易了解一下。

1、欠缺健身運動

血液循環系統慢，人體新陳代謝慢，簡易的而言，便是吃的多，耗費的少，人體脂肪就非常容易沉積在大腿根部、屁股，造成兩腿肥胖癥。

2、長坐沒動

女性的身體相對性較為寒，體內濕氣也較為重，假如長期性欠缺健身運動，又長坐沒動，兩腿氣血不通，血液循環系統遇阻，肌肉關節僵硬，兩腿不但非常容易胖，還沒辦法減。

3、不正確的訓練方法

許多要想瘦小腿的人，常常會做一些大抗壓強度的訓練和姿勢，認為抗壓強度越大，流汗越多，訓練的實際效果越好。

實際上，大抗壓強度的瘦腿練習的確很重要，但要想瘦小腿，就一定要先經絡疏通，讓肌肉僵硬的肌肉骨節獲得輸通，再做大抗壓強度的訓練，最終再再加拉申，實際效果才會更好，不然不但實際效果差，還可能會越練越粗！