高溫瑜伽也叫熱瑜伽，顧名思義就是需要在溫度很高的環(huán)境下進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。這樣做有好處也有壞處。首先好處就是由于高溫會(huì)是身體排出更多的汗消耗很多熱量從而達(dá)到瘦身，排毒的功效，對(duì)于想要減肥的女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，但是壞處就是由于溫度過(guò)高可能會(huì)引起脫發(fā)，脫水的現(xiàn)象。

1.熱瑜伽因?yàn)槟軌蛳南喈?dāng)多的熱量，排出大量的汗水，故熱瑜珈有瘦身、健身、排毒之功效。對(duì)于減肥的MM來(lái)說(shuō)，熱瑜伽就是一個(gè)塑身烤箱。熱瑜伽可以凈化身體，加快血液循環(huán)，從而達(dá)到減肥瘦身的目的。即使停止練習(xí)，只要仍按要求進(jìn)食，體重就不會(huì)反彈。在一間將近四十?dāng)z氏度的高溫房里面，對(duì)自然事物的模仿和靜態(tài)的修習(xí)，更加增強(qiáng)消化力和排泄力，對(duì)于耐心也是一種考驗(yàn)與鍛煉。

2.除了肉體上的好處外，對(duì)于憂郁的人，熱瑜珈也可以解憂，治療憂郁癥，憂心忡忡進(jìn)烤箱，心曠神怡走出來(lái)。我們常常聽(tīng)到的是熱瑜伽的好處，久而久之，你會(huì)感覺(jué)被催眠一樣，感覺(jué)身體變的和熱瑜珈一樣完美。

3.其實(shí)，熱瑜伽也有壞處。對(duì)于留長(zhǎng)發(fā)的人來(lái)說(shuō)，奉勸不要太頻繁的做熱瑜珈，否則會(huì)有脫發(fā)的危險(xiǎn)。在一個(gè)非常熱的環(huán)境里所發(fā)生的情況是，你的肌肉會(huì)暖熱，你會(huì)感覺(jué)與你所應(yīng)該能夠伸展到的限度相比，自己能舒適的做更進(jìn)一步的伸展。伸展得太過(guò)度，會(huì)損傷腱帶和韌帶，并導(dǎo)致長(zhǎng)期的問(wèn)題，諸如過(guò)度的關(guān)節(jié)疏松。同時(shí)在過(guò)熱的環(huán)境里做任何激烈的鍛煉，包括瑜伽，對(duì)人們的健康是有害的。‘熱瑜伽’會(huì)導(dǎo)致脫水，熱衰竭，熱中風(fēng)，熱抽筋，甚至心力衰竭。