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隨著女性承擔的社會和家庭責任越來越多，長期快節奏、高強度的緊張生活直接導致她們感知壓力越來越大。這里介紹三種適合上班族的簡單運動方式，緩解消除一天工作帶來的壓力。 ...

對于上班族來說，朝九晚五的上班生活，只有晚上才有時間運動。但有人卻說，晚上運動死得早，那么究竟什么時候運動比較好呢？ 古人養...

運動無論對任何人都有好處，只是運什么動要根據自身情況而定，特別是對于兒童來說。以下幾種運動就非常不適合兒童，一起來看看吧。 1.強度過...

大腦，包括端腦和間腦，端腦包括左右大腦半球。大腦要是經常不動的話，影響很很嚴重。因為它是控制運動、產生感覺及實現高級腦功能的高級神經中樞。而運動是健腦的最佳方式，不僅能夠提...

現在有很多人總是覺得自己的身體這里不舒服，那里不舒服，那么下面這些方法學會了，包你百病全消。 對擊十宣穴 ...

足球是一項對抗性很強的競賽項目，踢足球的好處在于可以培養積極向上、勇于拼搏、不怕困難、吃苦耐勞的精神。在進行足球運動前我們需要了解一些足球選購的技巧以及踢足球的注意事項。那...

葡萄干一直是小編特別鐘愛的食物。在運動訓練時食用，可以作為提供能量的口糧。很多情況下，最好先吃點兒葡萄干再訓練，因為它有意想不到的健康功用哦。 ...

男生和女生對身材好的追求不一樣，女生追求窈窕，男生則贅肉有肌肉，那么如何鍛煉肌肉呢？ 這個活動只要對峙去做，一個月擺布必...

西方女模特不光有苗條火辣的身材，還會透出腹部美麗的肌肉曲線，給人以健康的美感，然而中國女模特卻通常只是瘦，沒有肌肉，缺乏肌肉線條美。在國內，很多女性減肥只為...

想要擁有足夠征服女人的腹肌嗎？想要快速練成人魚線嗎？那就趕緊來跟著小編學增肌方法吧，下面這6種方法可以讓你在兩個月內擁有6塊腹肌哦。 ...

小肚腩讓很多女生都各種抓狂，為了消除小肚腩也想了不少方法，消除小肚腩方法有很多，下面一起來看看快速消除小肚腩的健身方法。 ...

作為一個男人，如果沒有一點肌肉，整個身材像竹竿，那怎么行呢，沒有男性的明顯特征是不能吸引女人的目光的。下面就一起看看哪些動作可以打造最強力背部呢？ ...

你若渴了，水便是天堂；你若累了，床便是天堂；你若失敗了，成功便是天堂；你若痛苦了，快樂便是天堂；你若孤獨了，愛情便是天堂；你若被困了，遠方便是天堂。 ...

瑜伽，讓人們收獲了健康的身體，減少了去醫院的頻率。 辦公室的久坐族和馬路上的開車族都飽受著職...

曾有人說：“上帝將柔軟給了女人，將剛毅給了男人。然剛過易折，柔過不堅，故上帝給了瑜伽，給男人一些柔軟，給女人一些堅強。” ...

你的精致生活，離不開的瑜伽。 靜謐的月光下，點燃香薰，緊閉雙眸，就這樣把曼妙的身體融入在純凈的夜...

昆達里尼瑜伽（Kundalini），是經典的瑜伽流派之一，也稱為蛇王瑜伽，自古以來只有極少數皇室貴族才有機會去練習和體驗。隨著時代的發展，昆達里尼逐漸揭開了...

有韻味的女人是最耐看的，正如優雅的女人最為人所欣賞。也許是一個溫柔的眼神，一個優雅的姿式，一個淺淺的笑意，一句淡淡的問候，一個善良的幫扶，一個理性的反應......這些不經...

多數人在減肥之前都會做一系列的減肥計劃，這些計劃雖然比較完美，但很少有人能堅持實施，以至于減肥失敗。其實只要在睡前半小時內做這些動作，就可以達到輕松瘦身的效果。另外，這些動...

惱人的痛經可以有輕松的方式解除了，新型腹式呼吸緩解法能有效的減輕疼痛，這樣的運動處方既方便又安全實用。 什么是原發性痛經？ ...

慢性胃炎是十分常見的消化系統疾病，通常會出現腹部悶脹疼痛、泛酸、食欲減退、腹瀉、噯氣等癥。由于慢性胃炎的發病原因中飲食因素的比例較大，因此良好的飲食習慣對于防治胃炎非常關鍵...

春季做什么最減肥呢？那肯定是運動啦，但是該選擇什么運動呢？哪些運動能讓減肥大業事半功倍，下面一起來看下。 NO.1 游泳 ...

美國某雜志曾刊登數據顯示運動和不運動的人各種患病幾率：患心臟病幾率——運動者：37/1000，缺乏運動者：227/1000。患 高血壓幾率——運動者：40/1000，缺乏運...

男人壯陽不一定要服用壯陽藥，其實很多日常飲食、運動都能起到壯陽的效果，這比單純的藥物效果更好，也更加健康。那么，哪些食物能壯陽呢？ ...