我們現在的工作和生活的壓力很大，就因為這些壓力所以我們在平時沒辦法解壓，所以有了很多的戶外運動愛好者，這些人經常性的出去游玩，特別的刺激和驚險，有的回到深山里，自己去探險，還有的會到很遠的偏遠地方，當然我們在這鞋戶外運動中，少不了的就是急救的知識，那么戶外運動急救常識有哪些呢？一起來了解下。

??1、創傷的急救處理：創傷主要分閉合性創傷（挫傷、扭傷等）、開放性創傷（擦傷、刺傷、切割傷、裂傷等）。處理：閉合性挫傷、扭傷可用云南白藥噴劑等，進行熱敷、理療、推拿、按摩，還可內服或外搽跌打筋骨藥水、藥酒、藥粉、藥丸。較大的開放性創傷必須請醫生進行外科清創術和全面檢查。較小的開放性創傷要先用無菌鹽水（或就地清水）沖洗，將傷口中的異物除去，然后在傷口處涂上紅汞，再用無菌紗布覆蓋包扎。若有外出血和皮下出血，可用手指或敷料壓迫包扎止血，并以繃帶固定；疼痛可服消炎痛，撲炎痛等。

??2、中暑的急救處理：夏天戶外活動排汗多，體內的水分鹽分消耗的也很多，如果不及時補充，就會導致中暑或者虛脫。中暑的主要癥狀有：頭痛、頭昏、耳鳴、惡心、嘔吐、煩躁不安，嚴重者出現痙攣，呼吸及心臟功能障礙。發生中暑時，應迅速讓病人立即停止運動，移至陰涼、通風處，墊高頭部，解開衣褲；可喝些冷飲、鹽糖水并用冷水毛巾敷頭部，或冰袋、冰塊置于病人頭部、腋窩、大腿根部等處；有條件的可將病人置于4℃到18℃的水中，并用毛巾按摩四肢皮膚，使皮膚血管擴張，加速血液循環，促進散熱，嚴重者及時送醫院。

??3、溺水的急救處理：仔細觀察呼吸和心跳情況，對呼吸、心跳停止者，馬上做人工呼吸搶救，并及時叫救護車。

??現在我們了解了戶外運動急救常識，就可以放心的在外面游玩，這樣的親近大自然的機會很少，并且會給我們的身體帶來很多的鍛煉，不管是我們的毅力還是耐力都會有很大的提高，并且會讓我們的壓力得到釋放和緩解，更有利于我們的身體健康，但是安全是最重要的。