瑜伽中怎么會(huì)“陰瑜伽”這種叫法呢？瑜伽跟陰瑜伽難道不一樣嗎？相信這兩個(gè)問(wèn)題是大家都想問(wèn)的。其實(shí)，陰瑜伽是我們中國(guó)所特有的，跟瑜伽的確有點(diǎn)不同，但是對(duì)人體的幫助很大。那陰瑜伽對(duì)女性來(lái)說(shuō)有哪些好處呢？大家又了解多少呢？

陰瑜伽的好處：

1.非常有利于生殖系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的保健和康復(fù)，促進(jìn)系統(tǒng)功能得到激活和壯大，使諸如內(nèi)分泌紊亂、消化紊亂、經(jīng)期紊亂、各種炎癥得到緩解和平衡。

2.促使氣血、經(jīng)絡(luò)疏通，陰陽(yáng)平衡，明顯改善氣滯血瘀、手腳冰冷等癥狀。

3.有利于減壓、安神，擺脫不良情緒。

4.激活能量系統(tǒng)，釋放閉鎖在下三輪的生命潛能。

練習(xí)陰瑜伽注意事項(xiàng)

1.對(duì)于孕婦和帶有嚴(yán)重健康問(wèn)題的學(xué)員，應(yīng)該征求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn)。

2.不要用香水。在練習(xí)時(shí)一般要求深呼吸，在你深呼吸的時(shí)候，如果你太多吸入香水味，身體會(huì)覺(jué)得不舒適，也容易分神。

3.對(duì)陰瑜伽練習(xí)來(lái)說(shuō)，上課前至少1到2個(gè)小時(shí)之內(nèi)不要吃東西。進(jìn)食后應(yīng)該給自己留一定的時(shí)間來(lái)幫助消化。對(duì)于陽(yáng)(瑜伽)練習(xí)，則要求更長(zhǎng)的時(shí)間。

4.在開(kāi)始練習(xí)之前，如果能夠先洗個(gè)澡，讓身體感覺(jué)清爽則更好。排空腸道和膀胱。

5.如果你已經(jīng)身體很疲憊，那么，讓整個(gè)練習(xí)保持簡(jiǎn)短溫和。

6.如果當(dāng)天你在太陽(yáng)底下呆的時(shí)間很長(zhǎng)，那么，最好不要再練習(xí)了。長(zhǎng)時(shí)間的日光會(huì)讓身體衰竭，讓它先恢復(fù)。如果繼續(xù)練習(xí)瑜伽，則可能會(huì)讓身體更加虛弱。

陰瑜伽對(duì)女性的身體幫助很大，不但可以促進(jìn)生殖系統(tǒng)的活動(dòng)，還能為女性補(bǔ)氣血，解決了諸多問(wèn)題。但是，練習(xí)陰瑜伽的時(shí)候有很多需要注意的地方，都是細(xì)節(jié)上的問(wèn)題，需要女性朋友牢記，否則練習(xí)再長(zhǎng)時(shí)間的陰瑜伽也是于事無(wú)補(bǔ)的。