国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

什么時候練瑜伽最好

作者:小翼  時間:2014-05-12 13:49:18  來源: 大眾養生網

瑜伽是一個很常見的運動,這樣的運動對提高人體各方面,都是有著很好的幫助作用,尤其是練習瑜伽的,女性的比較多,那在選擇這樣運動的時候,也是需要對它進行很好的了解,這樣在練習的時候,才會知道怎么做才好,那什么時候練瑜伽最好呢,也是很多人不太清楚的。

什么時候練瑜伽最好

對什么時候練瑜伽最好呢,它也是有著一些時間,所以在對它做的時候,并不是隨時就可以進行的,這樣對身體也是沒有任何幫助,在這點上,也是要注意,要正確的選擇瑜伽。

什么時候練瑜伽最好:

上午6∶00~9∶00

適宜:跑步、散步、射箭、投擲、航海、沖浪、劃船及踢足球。

理由:因為此時間段人體體溫較低,關節和肌肉最為僵硬,所以最宜做一些強度較小而又需要有耐力的運動。由于心率也最低,可以從事一些需要雙手穩定性較好的運動,如射箭、投擲等。

下午3∶00~6∶00

適宜:網球、排球、舉重和消耗脂肪的有氧運動。

理由:這是鍛煉的最佳時機。因為此時體溫上升,肌肉的力量和彈性開始達到頂點。下午3∶00左右呼吸通道也最為松馳,這意味著你能吸入更多的氧氣,增加肺活量,幫助心臟更有效地工作。

下午6∶00~8∶00

適宜:游泳、體操、疾跑、瑜伽、芭蕾、伸展運動等。

理由:此時間段體溫最高,因而肌肉最為柔韌,艱苦持久的運動會變得輕而易舉。

通過以上介紹,對什么時候練瑜伽最好呢,都是有著很好了解,因此在練習瑜伽的時候,都是可以按照以上方法時間進行,不過要注意的是,在練瑜伽的時候,都不能過度的勉強自己做到位,如果不能做到適量練習就可以的。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 黄色高清网站 | 国产精品亚洲一区二区三区久久 | 成人国产网站 | 国产精品欧美日韩视频一区 | 国产亚洲精品美女 | 黄色片在线免费观看 | 亚洲第一页综合 | 色婷婷激情五月综合 | 一本大道一卡2卡三卡4卡麻豆 | 大杳蕉伊人狼人久久一本线 | 三级视频在线播放线观看 | 久久久久久99| 高h猛烈做哭bl壮汉受欧美 | 欧美国产亚洲一区二区三区 | 久久亚洲欧美日本精品品 | 精品无码一区在线观看 | 99久久精品免费看国产麻豆 | 爽的毛片| 中文字幕色婷婷在线视频 | 国产毛片a精品毛 | 2021精品国夜夜天天拍拍 | 日韩欧美在线播放 | 永久免费观看黄网站 | 国产精品成人扳一级aa毛片 | 日韩网站在线 | 亚洲毛片大全 | 日韩第六页| 日本特黄特色大片免费播放视频 | 一级黄色性片 | a黄色一级片 | 国产玖玖在线 | 欧美做a一级视频免费观看 欧美做a欧美 | 污片视频在线观看 | 麻豆入口视频在线观看 | 国产一区二区三区四区在线 | 欧美一级网址 | 最新日韩精品 | 亚洲国产精品自在在线观看 | 亚洲在线观看一区 | 在线看成品视频入口免 | 尤物视频在线观看视频 |