脊柱的左側(cè)可以仰睡或仰睡。可以在右側(cè)睡覺時,適當(dāng)墊起脊柱側(cè)凸凹部,達(dá)到與身體相對平行的位置。也能向左側(cè)睡著,并分別墊到脊柱側(cè)凸的兩側(cè),以達(dá)到身體相對平行的位置。如脊柱側(cè)凸較輕,要積極進(jìn)行體育鍛煉,如:拉橫桿、對側(cè)彎曲、糾正體位、以及支撐桿矯正。
脊柱左側(cè)彎曲的注意事項
1、別老是彎曲。脊柱側(cè)凸的人不應(yīng)總是彎曲。在日常生活中,很多人都沒有注意站姿和坐姿,這可能會對脊柱造成更大的傷害,脊柱側(cè)凸會變得更嚴(yán)重。要預(yù)防這種情況的發(fā)生,日常生活中要保證脊柱處于放松狀態(tài),不能老是彎腰駝背,以免影響脊柱,明顯加重脊柱側(cè)凸。
2、避免過度鍛煉。脊柱側(cè)凸術(shù)后,需進(jìn)行適當(dāng)?shù)母纳啤Ｆ綍r不要老是過度鍛煉。許多人在鍛煉時沒有掌握正確的方法,強(qiáng)度控制也不合理。如果運(yùn)動過度,對身體的傷害也更明顯,但是鍛煉的益處卻沒有得到,而且脊柱側(cè)凸會隨時間而加重。在日常生活中要注意合理的鍛煉方式,以避免出現(xiàn)這種情況。脊柱側(cè)凸術(shù)后不能做太多的運(yùn)動,以免加重病情。
3、迅速處理。脊柱側(cè)凸術(shù)后有很多問題需要注意。脊柱側(cè)凸的嚴(yán)重性超過45度,就需要做手術(shù)來改善。
