現在人們都特別喜歡健身，因為在健身的時候可以很好的釋放自己的壓力，同樣也能讓自己的身材變得更好，不過在健身的同時也要注意好自己的飲食，以及測試自己每天的體重標準，這樣的話才能達到自己想要的效果，健身的體重標準方面是需要了解的一個正確的數值，這樣的話才能更好的，知道自己的健身效果如何。

普通女子成年人健美體型標準表

身高(厘米)   體重(公斤)   胸圍擴張時(厘米)   腰圍縮細時(厘米)   臂圍(厘米)

154-155   47.5   88   58   88

155-158   48.5   88   58   88

158-160   50   89   59   89

161-163   51.5   89   59   89

163-166   53   90   60   90

166-169   54.5   90   60   90

169-171   56   92   61   92

171-174   58   92   61   92

174-176   60   94   64   94

176-180   61.5   98   66   96

普通男子成年人健美體型標準表

身高(厘米)   體重(公斤)   胸圍(常態)(吸氣后)(厘米)   上臂屈頸、小腿(厘米)   大腿(厘米)   腰圍(厘米)

153-155   50   94   97   32   48   65

155-157   52   94   98   32   49   65

157-160   54   95   99   33   50   66

160-163   56   97   101   33   51   66

163-166   58   98   102   34   51   68

166-169   61   99   103   34   52   69

169-171   63   100   104   35   52   69

171-174   65   100   105   36   53   70

174-176   67   102   107   36   54   70

176-180   70   103   108   36   55   72

180-182   72   103   109   36   55   73

182-184   75   104   110   37   56   74