男生性功能的提升關(guān)系到兩個(gè)器官，一個(gè)是心臟，一個(gè)是腎臟，如果可以提高這兩個(gè)器官的功能，那么性能力是可以得以提升的。深蹲的做法是可以鍛煉身體抵抗力的，對(duì)于心臟的呼吸也有調(diào)節(jié)作用，還可以促進(jìn)雄性激素的分泌，所以深蹲是有助于提高性能力的，還可以讓下盤更加穩(wěn)固。

1、深蹲對(duì)性功能的好處

男人的性能力主要取決兩個(gè)內(nèi)臟器官-腎和心臟,從中醫(yī)理論來(lái)講,腰腿主腎,腰腿的力量強(qiáng)了腎功能自然會(huì)上升,而且深蹲能很大幅度地提高心肺功能,男人的性能力和心臟的供血能力有直接關(guān)系,心肌發(fā)達(dá)了供血功能自然會(huì)上升,至于深蹲能刺激雄性激素的分泌這是經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)檢驗(yàn)的,所以說(shuō)無(wú)論是內(nèi)臟器官和激素分泌深蹲都能提高男人的性能力。

深蹲可以強(qiáng)勁的促進(jìn)雄性激素分泌外(雄性激素是提高性功能,增強(qiáng)x.y,促進(jìn)性器官發(fā)育的最重要激素,沒(méi)有他男性就會(huì)變成太監(jiān)),還能極有效的鍛煉強(qiáng)化兩大腿根交叉處的陰部控制肌肉,堅(jiān)持進(jìn)行深蹲訓(xùn)練,使此肌肉變得強(qiáng)勁有力,長(zhǎng)期進(jìn)行深蹲訓(xùn)練的人,用手觸摸可感受到肌肉明顯變得強(qiáng)大有力。所以,深蹲對(duì)防治陽(yáng)痿,提高性能力具有立竿見(jiàn)影的神奇功效,可以說(shuō)是不用花錢的神奇?zhèn)ジ纭?

2、練習(xí)深蹲注意事項(xiàng)

量力而行。深蹲的重量較大,不可盲目增加重量。在缺乏保護(hù)與幫助的情況下進(jìn)行練習(xí),一定要小心謹(jǐn)慎。

明確杠鈴放置的部位不要讓杠鈴直接壓在關(guān)節(jié)或骨骼上,而應(yīng)放在柔韌的肌肉上,以提高承受力。還要使杠鈴盡量與肩部多點(diǎn)接觸,以增大接觸面,減輕壓力,避免疼痛,維持杠鈴的穩(wěn)定。另外,要使杠鈴和身體的總重心接近,或通過(guò)支撐面中心。總之,明確放置部位是杠鈴放穩(wěn)妥的基礎(chǔ)。

3、練習(xí)深蹲動(dòng)作要點(diǎn)

正確的動(dòng)作。弓腰塌背練深蹲是錯(cuò)誤、危險(xiǎn)的。做動(dòng)作時(shí)一定要注意抬頭。

合理的動(dòng)作節(jié)奏。深蹲時(shí)切忌下放速度過(guò)快,放得過(guò)低,否則極易損傷膝踝等關(guān)節(jié)。杠鈴下放速度快的原因是支撐的肌肉過(guò)分松弛。杠鈴重量較大,加上有一定的速度,就會(huì)造成起不來(lái)或滑脫。調(diào)查表明,杠鈴滑脫發(fā)生在下放過(guò)程中占70%以上。