平時在看籃球比賽的時候，經常看到那些專業運動員做后仰跳投這個姿勢，這個姿勢是非常帥氣的，而且選擇后仰跳投，能夠最大限度地避免被對手封蓋，但很多人到籃球場之后才發現，自己根本沒辦法做后仰跳投，其實這種投籃方法是可以鍛煉出來的。

后仰跳投怎么練？

后仰跳投是一個比較有難度的技術動作，之所以后仰，是因為防止被盯防的人蓋火鍋，以至于這個技術動作適用于盯防對手較高或彈跳比自己要優秀的防守人身上，同時后仰跳投還有一定的觀賞性，美如畫，但稍有偏差甚至會受傷，一定要謹慎小心的使用這個動作。

首先練好后仰跳投要有很好的腰力和滯空能力，這是十分重要的因素之一。這可以減少或減輕因這個動作而導致對自身的傷害

后仰跳投還需要有過人的感覺能力，當在運用后仰跳投這個技術動作時，身體會產生階段性的失去平衡，但是不要驚慌，要適應這種情況，手和籃筐一定要保持在同一條直線上

還要注意投球的弧度，隨著練習的不斷適應和連貫，要漸漸關注投球的弧度，慢慢的用手給球一個向上的推力，切記要用手指將球撥出

后仰跳投對彈跳的要求不高，關鍵在于動作，假如用右手運球，從右路突破，防守隊員一定在左側跟著跑，當球運到自己的射程范圍之內，可以運用一系列的假動作來慌開防守人，這些動作也為后仰跳投創造了運動空間。然，可以收回也可以直接運用后仰跳投，面對籃筐，但要使籃筐和兩個肩頭在一條直線上，然后逆時針旋轉跳起，將球投出

或者也可以兩手持球于胸前，兩腳左右或前后開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。向后傾斜起跳時，迅速屈膝，腳掌用力蹬地向上起跳，雙手舉球至肩上，右手持球，左手扶球左側方，當身體接近最高點時，左手離球，右臂向前上方伸直，手腕屈，食、中指撥球，通過指端將球投出

最后可以去實戰，或去看如喬丹，科比，麥迪等等后仰跳投無解的明星的比賽視頻，從中總結出適合自己的后仰跳投的方式和條件，不要操之過急，要堅持的去打好自己的基礎。