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咖哩鯛魚片的做法

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-03-08 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

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鯛魚

的營養(yǎng)價值豐富,富含蛋白質(zhì)、鈣、鉀、硒等營養(yǎng)元素,為人體補(bǔ)充豐富蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)。肉質(zhì)細(xì)嫩、味道鮮美,可紅燒、干燒、燉、燒、清蒸、醬汁等。接下來就向大家介紹如何用咖喱來燒鯛魚。

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咖哩鯛魚片這道菜全程都是運(yùn)用電鍋外鍋的功能煮的,在作法2汆燙紅蘿卜塊及甜豆時,加一些鹽,可以讓青菜水果保持原色原味,另外作法3煮的過程中一定要不斷攪動,以免咖哩凝固,影響了口感。

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材料:

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鯛魚1片,

蘋果

150公克,紅蘿卜150公克,甜豆少許,洋蔥150公克,椰漿少許,咖哩粉少許,沙拉油少許,熱開水4杯,鹽少許

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做法:

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1.鯛魚一開二后沿紋路切片;洋蔥洗凈,蘋果、紅蘿卜洗凈削去外皮,皆切成與鯛魚同大小的長形塊備用。

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2.電鍋按下開關(guān),外鍋加熱開水及鹽,將作法1的紅蘿卜塊及甜豆稍微汆燙一下即撈出,瀝干水份備用。

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3.將作法2外鍋的水倒掉并擦干,再按下電鍋開關(guān),于外鍋放入沙拉油燒熱,炒香咖哩粉及洋蔥塊后,再放入作法1的蘋果塊及2杯熱開水煮5分鐘,最后加入作法1的鯛魚片、作法2的紅蘿卜塊、甜豆及椰漿續(xù)煮2分鐘即可。

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鯛魚

的營養(yǎng)價值還體現(xiàn)在其良好的

食療

功效上,尤適于食欲不振、消化不良、產(chǎn)后氣血虛弱者食用。中醫(yī)認(rèn)為,鯛魚具有補(bǔ)胃養(yǎng)脾、祛風(fēng)、運(yùn)食的功效。

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