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自制養生三明治番茄奶酪吐司,很有營養哦,那就親手去做一個嘗嘗唄!
材料:
全麥吐司面包兩片、苜蓿芽少許、大番茄半個、獼猴桃半個、青蘋果半個、火腿一片、雞蛋一個、咸味高鈣奶酪一片。制作方法:
大番茄、獼猴桃、青蘋果切片,苜蓿芽洗凈備用。在平底鍋熱少許油(不粘鍋可不放),先煎好荷包蛋,再用剩余的油來煎火腿。在一片吐司面包上依序放上番茄片、獼猴桃片、青蘋果片、荷包蛋、奶酪片、火腿。蓋上另一片吐司面包,就完成了。搭配一杯牛奶或優酪乳,就是一頓營養豐富的早餐。自己制作的美食,既營養又美味,還不趕緊去做一個啊!